经常走路，好处可不少！但走路的速度，和寿命有关吗？

走路是每天必须要做的运动，每个人都会有走路形态、习惯以及频率，其实不同的走路步态给身体不同的预警信号，走路姿势和寿命有直接关系。

武警广东省总队医院外一科主治医师林秋伟曾接受采访表示，每小时走三公里以内的速度是散步，每小时走路的速度为4.5公里左右是快步走。

老年人在平时可以经常走路，能够预防老化可以防治老年病，能够尽量维持身体健康。在平时坚持快步走，能够改善冠状动脉粥样硬化，能够提高心肌的收缩力，可以降血压、降血脂，还能够调节血糖。老年人在快步走的时候，可以用双手使用手杖，能够协调运动平稳。

首先来说一下人们的寿命和走路速度有直接的关系，可以从走路速度的快慢来预测寿命长短。普通的人群走路的速度每秒90厘米，如果每秒走路低于60厘米那么就会增加死亡率，对于走路速度超过每秒100厘米的人群，寿命会更长。

想长寿，改掉这些走路姿势

1、走路的时候手臂不摇动

在我们走路时右腿往前迈时，脊柱会往左旋转，左手臂也会跟随着摆动，若是走路的时候手臂不摇摆的话，说明了背部移动受到了限制，容易引起背部受伤且有明显的疼痛感。

2、走路时脚掌先拍打地面

健康的人群走路时脚后跟会先接触地面，若是走路的时候脚掌先接触地面的话，说明肌肉控制力量比较薄弱，这提示着腰间盘突出或者中风，神经受到压迫而导致肌肉的神经功能受到侵害。

3、总是踮着脚尖走路

当肌肉紧张时会让人们踮着脚走路，另外大脑或者脊柱受到损害时也会出现这情况，如果发现孩子走路时出现这种形态应该及时去医院做相应的检查，排除大脑器质性的疾病。

4、跳跃着走路

女性长时间穿高跟鞋会让小腿肌肉处于紧绷状态，脚后跟只要着地就会迅速的抬起来，所以会让人们跳跃着走路，尽量要减少穿高跟鞋的次数。

温馨提示

走路的形态和寿命有着直接的关系，当发现走路出现异常时就要去医院排查器质性疾病。不能穿不合脚的鞋子，穿高跟鞋的高度不能超过8厘米，注意饮食上的均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免有太大的心理负担，每天抽出30分钟来锻炼身体，当发现孩子走路步态一直不正常时，就要及时去医院排查，以免耽误最佳的治疗时间。