痛风可以进行运动吗？医生：步行、慢跑、游泳比较适合痛风

很多人都知道痛风这个疾病，痛风不仅仅会导致患者出现巨大的痛苦，还容易引起关节的变形，使得关节活动功能出现障碍，因此可能有人认为痛风病人就无法正常的进行运动，或者不适合再进行运动，以免损伤到关节，其实这是不对的，正常的进行活动和运动都不会对关节造成损伤，甚至可以降低尿酸控制痛风症状。

运动对于痛风患者来说有什么意义？

痛风往往还伴随着尿酸的升高，因此出现痛风的病人也可以考虑进行运动来适当的降低尿酸的含量。可能有人会有一些疑惑，因为运动容易让人出汗，出汗后血液会有浓缩的情况，那么血液中的尿酸也就随之升高了，但其实身体的代谢功能正常的情况下，尿酸会在排汗的同时，随着汗液一起排出，因此在血液浓缩的同时，尿酸也是在减少的。不过痛风的患者还需要注意，有严重的症状及并发症的，要注意运动的方式，以免造成身体上的损伤。

痛风患者可以进行哪些运动？

1、走路

走路比较适合痛风症状比较严重的人，尤其是中老年人，已经没有体力来进行强度较高一些的运动，此时就可以通过走路来缓解痛风的症状，这种症状可以长期有效的改善体质，也能够帮助人体恢复一部分的身体机能，但需要注意不能进行长时间的走动也不能背负重物，否则很可能对关节再次造成损伤。

2、慢跑

如果痛风症状较轻的，并且年纪小一些的患者，可以考虑通过跑步来改善自身的病情。一般以慢跑为主最好进行半小时以上的慢跑，可以有效的改善身体的代谢功能，同时也能够帮助肌肉和骨骼达到最好的状态，但一定要注意适量且均匀的进行跑步，否则，剧烈的运动很有可能对关节造成损伤，加大关节的负担。

3、游泳

游泳也可以帮助痛风患者，及时的调整尿酸的含量，但是痛风患者如果要进行游泳，一定要注意游泳的姿势，一般进行蛙泳即可，强度过高的泳姿，不建议痛风患者使用，就比如蝶泳和自由泳，这些泳姿对于关节的活动度较大，如果患者在游泳池出现了用力过大的情况，很可能会损伤到局部关节的软组织。除此之外，游泳对于想要促进代谢功能的患者来说，是比跑步更加有效的，因为在游泳时胸腔始终受到水的压力，持续的压迫下，就需要给予相应的力才能保证呼吸，因此游泳可以很快的帮助患者调整好代谢功能。

痛风患者一定要注意好对运动的控制，不能一次性做过量的运动，运动太少也不行，无法达到应有的效果。可以考虑根据自身的情况来制定一个合理的运动计划，如果是症状较轻的患者，可以考虑加大运动量，症状较重的患者就需要选择好运动的方式，合理的进行运动。