春节食滞怎么办？这4种食物吃上几口，肠道立刻舒服些

不知道大家知不知道食滞是什么，人在春节的时候特别容易出现食滞的情况，这也就是平常人们饮食不太规律，吃的东西都是一些垃圾食品或者是油炸食品，然后吃的太多了，甚至吃撑，这些都是容易出现食滞情况的。出现食滞现象的一般症状都是舌苔重，胃口变小，还会有腹胀，胸口痛等等的情况。那么在春节的时候出现了食滞的情况，应该怎么办才好呢？

这些食物有助于消化：

1、山楂。可以吃一些山楂，山楂是助消化的一种食物，而且也是酸性的。有些家长因为小孩子不吃饭，就让小孩子吃一些山楂再吃饭，这样就会比较有胃口。出现食滞的时候吃一些山楂也是可以缓解食滞的情况的。山楂可以生吃、可以泡水喝，也可以放在一些汤、粥里面。

2、柠檬。还有柠檬也是有同样的作用，因为柠檬也是酸性的食物，也有开胃的效果，并且吃柠檬也可以清理肠道，帮助肠道消化蠕动。

3、米汤。喝米汤也是可以很好的缓解食滞的情况的，这里的米汤是指用米熬出来的汤和面汤，而不是用肉熬出来的汤。将米饭在锅内加入适量的水熬一个半小时左右，然后再将米过滤出来留下汤，冷了之后就可以喝了，一般情况下喝温的比较好。

4、酸奶。还可以买一些酸奶回来喝，酸奶也是促进消化吸收的一种非常好的东西，多喝酸奶可以帮助身体补充营养物质，清理肠道。

出现了食滞的情况首先就得消食，可以在吃东西之后用手在肚子上顺时针揉十圈，逆时针再揉十圈，这样进行几组之后就会有一定的缓解。然后尽量在平时的饮食中减少食量，不要吃的太多了，可以视情况让自己的肚子饿一两餐。

尽量吃一些比较容易消化的食物，比如说蔬菜、水果可以多吃一些，肉类的食物就少吃了，重要的就是不要吃垃圾食品，吃多了垃圾食品会让食滞更严重。然后还可以尽量运动一下，比如说每天早晚跑步、跳绳等等运动都是可以缓解食滞的现象出现的，在吃了饭之后站立一会儿，也可以多走动一下，等等许多的方法都可以缓解食滞的情况。

春节特别容易有食滞的情况出现，那么大家在春节的时候饮食一定要多加注意，尽量少吃肉类食物，多吃一些容易消化的、健康的食物。