男人养肾就只能吃药？想要“肾”气满满？医生建议做到4忌3宜

肾脏对于男性来说是一个特别重要的器官，不但会引发腰痛等一些不适症状，而且还会影响男性的性功能，但却有一些男性在不知不觉中使肾脏的健康受到了损害，这其实与生活中的一些习惯有一定的关系。

男人养护肾脏的饮食禁忌有哪些？

1、 过度喝饮料

人体内的酸碱度为7.2的时候，各个器官才能够维持健康，但大多数饮料却是高度酸性的物质，进入体内之后，会使人体内的酸碱度平衡被打破。肾脏是调节人体酸碱度的一个主要器官，长期摄入饮料，则会给肾脏造成负担，严重时甚至会使肾脏细胞受到损伤。

2、 吃过多松软的面包

面包当中也会添加一些添加剂，这其中则包括镍酸钾，这种成分虽然能够让面包更加具有弹性和韧性，但过量食用却会对人的中枢神经、血液以及肾脏造成损伤，国际癌症研究机构甚至已经把面包当中的镍酸钾列为了致癌物质。

3、 酒后喝浓茶

有很多男性都认为在喝酒之后喝浓茶可以起到解酒的作用，实际上这种认知是错误的，酒后喝茶不当没有解酒的效果，而且还会伤害肾脏，茶叶当中的茶碱会影响肾脏的利尿功能，使得酒精无法及时排出，长期停留在肾脏，对肾脏健康造成损伤。

4、 饮食过咸

经常吃过咸的食物，会增加肾脏的负担，使肾脏因血压升高而得不到充分的血液供应，久而久之则会诱发肾病，因此男性朋友不可以吃过咸的食物，比如炸薯条、方便面、咸鱼等等。

男人养护肾脏要养成哪些好习惯呢？

1、 不滥用药物

不管是中药还是西药，都多多多少少有一些副作用，有些药物的副作用则是对肾脏造成损伤，因此平时要避免滥用药物，如果自己买药则要仔细阅读说明书，如若需要长期服用某种药物，则要事先咨询医生，在医生的指导下合理正确的用药，避免应用药不当而对肾脏造成伤害。

2、 给足部进行保暖

中医认为肾精是从足底开始的，而足底则很容易受到寒气的侵袭，因此想要保护肾脏，首先要对足部进行保暖，晚上睡觉时不要把双脚正对着空调或电扇，闲暇之余，也不要光着脚站在寒冷潮湿的地方。

3、 定时饮水

身体当中的水分不充足，则会使大量的毒素和垃圾滞留在肾脏，加重肾脏的负担，使肾脏更容易出现问题，因此要合理给身体补充足够的水分，一般每天喝水的量不能够少于2000毫升，如果天气比较炎热或者出汗量比较多，则要补充更多的水。

温馨提示

想要让肾脏变得更加健康，也可以多吃一些具有补肾作用的食物，常见的养肾食物除了黑芝麻、黑木耳等黑色食物，核桃、韭菜、虾肉也具有很好的养生作用。经研究发现经常吞咽吐沫也可以起到养护肾脏的作用，如果嘴里一有唾液，就马上吐出来，那么一天之后，则有极大的可能性，会出现腰部酸软或者身体疲劳的症状。