洗头太勤、用热水洗头…6个行为加快头皮屑产生？你中招了吗？

正常情况下，头皮屑是头皮上皮细胞新陈代谢的结果，一般并不会看到明显的脱屑，只是梳头发时掉头皮屑。头皮屑较多，同时伴有瘙痒，极有可能是感染了马拉色菌，大量马拉色菌繁殖可诱发脂溢性皮炎，破坏头皮屏障功能，使得头皮角质层过度增生，进而诱发头皮屑。

若一次放任不管可导致毛囊炎，造成毛囊化脓，进而生成瘢痕，诱发永久性脱发。不过大多数头皮屑是生理性因素，洗头发次数太勤、用热水洗头、总是熬夜和不良的饮食结构等都会增加头皮屑。

哪些生活习惯会增加头皮屑？

1、用力抓挠头皮

不少人洗头发时指甲用力抓挠头皮，虽然一时舒爽，但稍有不慎就会把头皮抓破，藏匿在指甲缝中的细菌会趁虚而入，从而诱发感染。正确的方法是用手指指腹画圈的方式按摩，不仅仅洗得干净，而且也能促进头皮血液循环。

2、长时间用同一款洗发水

大部分去屑洗发水具有去脂抑菌功效，长时间用会导致头皮出现抵抗性。若用同一款洗发水一段时间后，感觉效果大不如以前，还需立即更换其他品牌又或是交替使用。值得注意的是，不能把洗发水直接涂抹在头发上，应倒入手心，加入适量水，打出泡沫后再涂抹在头发上。

3、用热水洗头

用太热的水洗头可破坏毛囊和发质，带走头皮表面的水分和油脂，进而导致头皮皮肤变干。特别是油性发质者，用太热的水可刺激头皮分泌太多油脂，从而产生大量头皮屑，平时用40℃的温水洗头就行。

4、洗头次数太勤

洗头次数太勤会把头皮上的油脂洗干净，为能维持水油平衡，从而刺激油脂分泌，导致头发越来越油。

5、没有冲洗干净护发素

护发素的作用仅仅能护理头发，没有冲洗干净，护发素就会在头发上残留，使得头发沾上灰尘，久而久之堵塞毛囊。因此护发素必须冲洗干净，同时护发素不能直接接触头皮，应离发根1~2厘米的地方涂抹。

6、不良的生活习惯

吃太多辛辣油腻食物、高脂肪和高热量饮食可刺激皮脂腺分泌；长时间熬夜、背负着巨大的生活压力、经常玩手机或电脑等都会影响内分泌系统，使得头皮出油问题更加严峻。

温馨提示

若想要去除头皮屑，还离不开去屑洗发水，不仅仅能去除头皮上过多的油脂，而且也能减少马拉色菌繁殖，帮助去除头皮屑。含酮康唑成分的洗发水能抑制多种真菌，特别是对马拉色菌药效更加显著；含吡硫翁锌成分的洗发水能杀灭和抑制细菌、真菌以及病毒等，帮助抑制皮脂溢出，去除头皮屑。

不过去屑洗发水一周用一次就行，长时间用可破坏头皮正常菌群，反而导致头皮屑越来越多。用去屑洗发水2~3个月后，头皮屑和头皮瘙痒仍然严重，还需积极寻求医生帮助，必要时还需涂抹药或口服药来处理。