预防尿酸高吃什么食物

尿酸高可以从主食类、奶蛋类、蔬菜类、水果类、多喝水等饮食来预防。

1、主食类：精致米面及其制品（面包、糕点、饼干等）、马铃薯、山芋、通心粉等。

2、奶蛋类：奶类及其制品（鲜奶、酸奶）、蛋类及其制品（鸡蛋、鸭蛋、鹑鹌蛋）。

3、蔬菜类：青菜类（白菜、卷心菜、莴笋、芹菜）；瓜类（黄瓜、冬瓜、南瓜）；萝卜（白萝卜、胡萝卜）；土豆、荸荠、甘蓝、橄榄菜、辣椒、洋葱、大蒜、葱、姜、木耳等。

4、水果类：各种鲜果及干果，果汁，果酱等。

5、多喝水：每日喝水2000毫升，多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。

要注意平时饮食上避免吃含嘌呤高的食物，如动物内脏，海鲜，啤酒等，禁止抽烟、喝酒。