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骨盆骨折
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骨盆修复的三个时期

2022-01-05 02:43:21      

骨盆修复的三个时期分别为:产后6周到6个月、产后6个月到12个月、产后12个月到36个月之间。

骨盆修复的三个时期是非常重要的。这些时期阶段,做盆底肌修复时,患者需要先平躺好,双膝弓起,然后把左手平放在小腹部处(肚脐下三指),右手平放于身体右侧,贴在身体右侧。缓慢的做呼气和吸气的运动,呼气吸气时要平稳,不易过于急促。然后缓慢的将头部和肩膀抬起来,右手呈水平移动,直至大腿膝盖处,使腹部处于一种紧绷的状态,坚持一分钟左右躺下,每天循环做3-5次。另外还可以配合阴道哑铃和缩肛运动等,促进骨盆修复。

骨盆修复能够帮助产后女性缓解腰腹部疼痛和漏尿的情况,并且还能够帮助减掉腹部多余的脂肪,但是在做运动时,最好能够在专业人士的指导下进行,避免操作不当,引起身体不适。

本文指导医生:
陈毅荣
擅长疾病:
主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节损伤、手外伤、创面修复等方面临床科研工作。 [详细]

(责任编辑:唐思华 )

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