40岁头发白了有什么办法才能变黑

40岁头发白了，想让头发变黑，一般可以采取调整饮食、治疗疾病、调整心态等以下几种方式，具体情况如下：

1、调整饮食。在日常饮食中可以多吃核桃仁、黑豆、黑芝麻、枸杞等食物，有助于头发变黑。核桃仁中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养成分，可以补肾养血，对让头发变黑有一定帮助。黑豆中含有丰富的蛋白质、黑芝麻中含有丰富的黑色素，都可以促进黑发的生长。枸杞可以改善肝功能，起到明目乌发的作用。

2、治疗疾病。一些疾病也可以引起头发变白的现象，如甲状腺机能亢进、严重贫血、植物神经功能障碍等。此情况需要及时就医，根据相关检查明确病因，并配合医生进行针对性治疗。

3、调整心态。如果是因为遗传性的疾病导致白头发出现，一般是很难再让头发变黑。建议患者正确看待此情况，保持心情愉悦，避免心理压力对身体造成不良影响。