古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
睡前吃钙片比较好。
补钙的最佳时间是在晚上临睡前服用钙片,这是由于在夜间和清晨的时候,血钙浓度比较低,而在睡觉前服用钙片后,通过一夜的休息,更有利于钙吸收。
当人体内出现缺钙症状后,会出现腰酸背痛、乏力、疲劳、易过敏、易感冒、腿部易抽筋等症状。如果正处于生长期的孩子缺钙,会影响正常的生长发育。老年人缺钙,会导致骨质疏松,容易发生骨折的现象。出现缺钙症状后,建议及时就医检查,可以在医生的指导下口服药物补充,比如葡萄糖酸钙、乳酸钙等。在日常饮食中也可以多吃高钙食物,比如牛奶、豆制品、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等。也需要多到户外晒太阳,更有利于促进钙吸收。
(责任编辑:王云彤 )
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