古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
调整内分泌的七大食物这种说法并不科学。内分泌失调的人群，平时应该多吃含雌激素、维生素和蛋白质含量较高的食物。
1、雌激素。含有雌激素的豆浆、豆腐、腐竹、豆干、蜂王浆等，可以促使体内的雄性激素、雌性激素达到平衡，缓解内分泌失衡的现象。
2、维生素。平时多吃一些维生素含量比较高的水果、蔬菜，比如西红柿、菠菜、萝卜、冬瓜、苹果、柚子等，或者绿色蔬菜，比如菠菜、芹菜、西兰花，以及有杀菌、抑菌效果作用的洋葱、大蒜、生姜等，也可以缓解内分泌失调的症状。
3、蛋白质。内分泌失调的人群，平时可以适当增加优质蛋白、优质油脂含量比较高的食物，比如带鱼、三文鱼等深海鱼，开心果、松子等坚果缓解症状。
内分泌不平衡的人群，除了通过食物进行调整，在平时还要保持开朗、轻松的心情，可以促使内分泌更好的恢复。
本文指导医生：
（责任编辑：王云彤 ）
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文章关键词： 调整内分泌
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