亮美牙齿 尽显你魅惑的冬季表现

　　本期专家 林一南 云南省牙病防治研究中心 云南省第二人民医院口腔科 主任医师

　　隆冬时节，人体免疫系统相对薄弱，各种疾病高发。大多数人都懂得运用冬季保健常识，对身体进行呵护。但很少有人知道牙齿也怕过冬。记者从我市各大口腔医院了解到，冬季是一年中口腔疾病发生最多的季节，前来就医的口腔疾病患者也有所增多，而有研究发现，牙病可致男性不育，所以冬季保健，我们别忽略了“牙齿”。

　　现象　　隆冬牙病患者多

　　俗话说：牙疼不是病，疼起来要人命。这句话一点不夸张。而入冬以来，牙病患者没有迎合低气温减少，出现“升温”情况。记者近日从昆明市多家医院了解到，11月份至今，牙科患者有所上升，尽管昆明的冬季很不明显。而前来就诊的龋齿、牙龈肿痛、口腔溃疡、牙髓炎、牙周疾病等有所上升。

　　探因　　冷热交替让牙痛加剧

　　为什么冬季牙病患者多呢? 云南省牙病防治研究中心 、云南省第二人民医院口腔科主任医师林一南解释说，因为冬季天气冷，空气干燥，人们容易“上火”，从而引发牙痛。再加上昆明人喜爱吃火锅，强烈的冷热交替，也使牙痛的发生率大大提高。另外，人们呼吸空气时，牙齿也会间接地接触到冷空气。尤其是感冒鼻塞时，牙齿与冷空气接触就更多了，也会引起牙痛。这里还要跟读者说说另一个因素——湿度、风和日照。现代气象保健学研究证实，当冷风过境或在冷气团的控制下，容易发生牙周炎和牙龈出血。在刮风尤其是偏北风的天气下，牙周炎容易发作。龋齿在冬季和早春发病率高，夏季发病低。这主要是因为冬季和早春的日照少，紫外线辐射比较弱，体内维生素D的含量较少，因此容易发生龋齿，发生疼痛。

　　危害　　可能导致男性不育

　　牙病虽然不大，但却足以使人寝食难安，而且还有很多疾病隐患。专家介绍说，如长期患有牙病可导致肺炎、心脑血管病、消化道疾病等多种严重疾病。而最近还有一项研究证明，男性牙病可致不育。此研究称，德国柏林大学的专家曾对18名用各种方法治疗无效的男性不育症患者进行全面检查，发现都患有牙病。于是请牙科医生着手治疗他们的牙病，主要包括龋齿、残根、死髓牙、牙根尖囊肿、牙龈炎等。治愈牙病后意外地发现，这18人中有6人生儿育女了。专家们就此认为，引起牙病和口腔炎症的病菌多种多样，细菌及其毒素容易进入血液，通过血液到达身体的其他部位，包括睾丸，从而损伤精子，造成不育。

　　观点　　西医建议每年洁牙

　　如何使牙齿变得坚固而健康呢?专家认为应该坚持每年洁一次牙。洁牙的原理是：利用超声波使用特制的喷砂牙粉通过喷砂手机头喷向牙面来去除牙菌斑和色素的。经过处理后，牙龈会健康地紧贴在牙齿根部，而很少会发炎。且口腔会清爽很多，因为好比是将口腔进行了一次“大扫除”。如果不将附在牙齿上的细菌进行清除，那么，就会使牙齿腐蚀。

　　中医建议护牙先护肾

　　而中医理论则认为，护牙应先护肾。昆明市中医医院内一科主任、主任医师徐玉萍说，人体五脏中肾掌管骨骼，而牙齿是骨骼的末端，若肾气不足，就会动摇牙齿的本质，出现牙齿松动、牙龈萎缩、龋齿等问题。因此要保护牙齿，首先就需固护肾气。如在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等来补肾，肾虚者每天吃核桃不仅能坚固牙齿，而且对预防牙齿过敏也有明显效果;常食大枣，也可以抑制牙菌斑的形成。

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　　预防　　爱护牙齿方法多

　　那如何预防牙病呢?当然餐后刷牙或漱口已经是人人皆知的秘密了。除此之外，我们的祖先还为我们创造了很多行之有效的牙齿保健法，包括叩齿、转舌按摩、鼓漱、解便时咬紧牙关及晒太阳等。另外，还可以常吃补肾食物。如果能够坚持每日这样做，对预防牙病大有裨益。

　　叩齿：口微闭，然后上下牙齿以4×8拍律相互轻叩作响，所有牙面都要接触，用力不要过大，以防咬舌。每天坚持5分钟，可以锻炼牙周功能，增强牙齿的坚固，不易脱落和松动，使咀嚼力有所加强。

　　漱口含清水：以相当于4×8拍律漱动，漱后吐出，或者闭口咬牙，仿佛含水一样鼓动两颊空漱。鼓漱的作用在于使口腔内分泌更多的唾液，清洁口腔，同时还有利于锻炼口腔周围肌肉。

　　运舌咬紧牙齿：用舌头舔上腭、口底、下腭、舌腭侧牙，可以清洁牙齿，刺激唾液分泌，从而滋润胃肠，有助于脾胃功能的增强，防止口臭、口苦等现象的发生。

　　按摩：可以在每天洗脸时进行，用洗干净的食指由牙根向牙冠做上下按摩，沿牙龈水平做前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈。通过按摩，增强牙龈组织的血液循环，提高牙周对付外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病。

　　晒太阳：阳光可使人体的胆固醇转化为维生素D，而维生素D可使肌体加强对钙的吸收，从而使牙齿更坚固。

　　吃核桃：每天吃2个核桃可坚固牙齿，还可以用枸杞子30克，泡茶、煲汤、煮粥或直接嚼碎后用温开水送服。经常食用可以强健筋骨、补肾固齿。

　　提醒　　“糖友”应该加倍呵护牙齿

　　糖尿病患者较普通人更应该坚持定期洗牙，最好每半年到一年洗一次牙，以清除牙石、牙垢，不给细菌、真菌等致病菌藏匿和孳生的机会。此外，每日要保证至少早晚各刷一次牙，且刷牙要有效率，一般竖刷至少3分钟。平时，漱口对口腔健康也能起到清洁的作用。吃完酸、甜食物后，最好用淡的小苏打水或清水漱口。因为弱碱性水能纠正口腔内偏酸的环境，抑制细菌、真菌生长，避免龋齿、真菌感染的发生。最后，糖尿病患者要选择适合自己的牙膏，有龋齿的患者，宜选择含氟的牙膏;有牙周病的患者，选择说明书上标注“能缓解牙周病”的牙膏。除了日常保健，糖尿病患者还要定期检查口腔。包括黏膜上是否有红斑、白纹、溃疡，牙齿上是否有龋洞，牙龈是否有出血等等，一旦有问题应及时就医。

　　吃火锅后吃个梨

　　经常吃辣和肥腻食物，高热量的食物会在体内生成火气，形成热邪，导致胃内热气炽盛。因此在吃过火锅后半小时至一小时后，可以吃些梨，通过细嚼慢咽达到洗刷牙面、按摩牙龈的作用，还能防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，尤其是对胃燥上火引起的牙龈肿胀和压痛有一定效果。此外，粗纤维食物芹菜如同扫帚，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣，减少患龋齿的几率。

　　有牙洞或残根应及时修补治疗

　　有的人龋齿多年，只要一疼随便吃点药止一下就完了，到最后牙齿里出现一个大洞，甚至中间断掉。这时一定要及时修补，以防因咀嚼不细而致消化不良，甚至将细菌带入血液引起多种疾病。随着医疗技术的发展，目前修补牙齿也有很多方法，如有洞，可用充填的方法，目前所用材料有树脂等;如残根残冠根管治疗后，可以用烤瓷冠修复。烤瓷牙有金属烤瓷牙和全瓷牙两类，金属瓷牙又可分为普通金属烤瓷牙、钛合金烤瓷牙、贵金属烤瓷牙等;全瓷牙又分为铸全瓷牙与电脑全瓷牙等。

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