古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
Zumba引入了“锻炼”,这个“锻炼”是在音乐的灵感下、发自内心的快乐的传播基础上进行的。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系,包括SALSA舞、MERENUE舞、CUMBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞,并且简单易学,降低了学习的高度。在中国,我们所学习的Zumba由Nike推广,所以叫做Nike Zumba。
Samba舞热情的Samba作为最后一个部分让心情达到巅峰。其实你并不需要知道Zumba怎么跳,他创造的是PARTY的气氛,只要一起来享受PARTY就足够了。
BellyDance肚皮舞的一大优势就是能够将肚皮上的赘肉通通抛掉,练出傲人的小蛮腰,Zumba的宗旨是让全身各个部分都快乐的运动,肚皮也逃不掉。
Flamenco舞弗朗明哥除了逼人的气势,就是击掌时突然放松的心情,将这种能够带来快乐的舞蹈简化后放进Zumba,练起来特别有劲头。
Tango舞在此之前的舞步都是黑人的自由舞步,但到了这里出现的熟悉的旋律和动作让人眼前一亮,昂首、旋转,仿佛进入了舞会一般幸福漫步。
REGGAETON舞REGGAETON舞是属于街舞的一种,快节奏自由的舞动将内心的热量都释放出来,身体的感觉是快乐而自由的。
CUMBIA舞举臂、下蹲、转身,音乐行进到CUMBIA舞的时候动作的幅度突然变大,整个身体都感觉像是在飞翔,全身都有被拉伸的感觉。
SALSA舞SALSA这两年在上海本身就很红,这次又把它融合在了Zumba之中,大幅度的抬膝和摆动手臂,动作简单又保证热量消耗。
MERENUE舞这一部分由简单的点地动作组成,动作简单而有节奏感,主要目的是活动髋关节和踝关节,在轻快的音乐中,心情也得到了很好的放松。
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