劲椎病的治疗瑜伽之健身

　　hotyoga 作为一种室内运动，在美国得到迅猛发展，像乐坛巨星麦当娜。 NBA球星麦克尔。乔丹都是瑜伽的忠实爱好者。瑜伽先传入香港，并于2005年在北京落地，目前，已经在中国悄然兴起，特别是在上海。北京。深圳等大都市火爆异常！瑜伽无任是作为单独的会馆，还是作为商业健身俱乐部的运动项目，都受到了都市白领的追捧和喜爱。

　　hotyoga是在38度左右的室温和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。在如此高的温度里，人体个项机能处于兴奋状态，血液循环加快，人体关节结合部润滑液分泌增加等等，此时人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练运动状态。在这样一个前提环境中进行瑜伽训练，会减少受伤的几例，消除身体的紧张感受，在没有伤痛分险的前提下达到冥想与身体的统一。

　　瑜伽的作用：

　　1．迅速减脂瘦身；

　　2．刺激淋巴系统，排除体内毒素；

　　3．增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤；

　　4．增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心；

　　5．提高心肺功能，促进血液新陈代谢，有助于消化，提高身体的免疫能力；

　　6．对长期失眠。偏头痛。腰背痛。劲椎病。肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。

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