胃及内脏下垂患者的体疗锻炼

　　胃及内脏下垂是临床上较常见的病症，一般女性多于男性。引起胃及内脏下垂的原因有先天性和后天性两种因素：先天性因素大都发生在体型瘦弱、胸廓狭长、皮下脂肪缺乏、肌肉发

　　育不良的患者。后天因素大多是由腹腔壁肌肉无力、松弛，腹内压降低而引起胃及内脏下垂。实践表明，经常从事有针对性的康复体疗，可有效消除或改善其过度扩张和松弛下垂状态，提高胃肠平滑肌的张力和紧张度，增强腹壁肌力，形成生理的“肌肉腹带”，从而起到支持内脏于正常生理解剖位置。运动医学专家们认为，最适合胃及内脏下垂患者的康复体疗锻炼项目是柔软医疗体操，现介绍如下：

　　第一节控腿运动：取仰卧位，将两腿并拢伸直。举起抬高至45度时，保持静止10～20秒，然后还原放松片刻，再重复进行1次。

　　第二节屈腿运动：取仰卧位，两腿同时屈膝提起，使大腿贴腹，然后还原，如此重复10～12次。此练习每日可做1～2次，每次重复10～15次。要求配合呼吸(屈曲时应吸气，还原时应呼气)。

　　第三节踏车运动：仰卧位，轮流屈伸双腿，模仿踏自行车运动，要求动作轻松而灵活，屈伸范围应尽量大。此方法每日可做1～2次，每次持续时间约30～45秒。

　　第四节摆腿运动：患者取仰卧位，先将两腿并拢，随后直腿举起，在离床面20～30厘米高度处停止，尔后再慢慢向两侧来回摆动，每次10～15次，每日可做1～2次。

　　第五节抬盆运动：取仰卧位，屈曲双膝，抬起骨盆，呈半弓桥形，并停留片刻，还原，继而再重复进行。此法每日可做2～3次，每次3～5分钟。

　　第六节摩腹运动：取坐位，全身放松，入静。用右手掌心或掌根贴于腹部，左手掌压在右手背上，以肚脐为中心，从右往上揉到左边，再从左往上揉到右边，呈圆形按摩15～20次;然后再用右手掌按在脐下，由下往上至心窝推摩。该练习每日可做1～2次，每次5分钟。

　　康复体疗时应注意事项：

　  体疗时勿操之过急，需开始从小运动量进行，待机体适应后，再逐渐增加运动组数、次数、运动持续时间。进餐后不要马上从事锻炼，以免胃体及韧带受到重力影响而加重病情。胃及内脏下垂者多数较瘦弱，所以宜选择富含多种营养素、且易消化的食物;同时，在进食方面为促进胃排空，平时应坚持少食多餐的饮食准则，以利减轻胃的负担。合并有腹腔器官急性炎症、活动性溃疡、肠结核、严重腹痛、腹泻等患者，不宜从事体疗。

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