久坐易患痔疮 白领男人没事多走两步

　　8小时之内，坐着打电话、写邮件，8小时之外，坐着玩游戏、看球赛。坐，是不少白领每天做得最多的一件事，而由此带来的伤害也很多。尤其需要提醒的，是众多在家迷恋网游，出门以车代步的白领男。

　　久坐危害之前列腺炎

　　刚刚结束的世界杯，让很多男人在很多夜晚，将自己定格在电视机前。长时间坐着不动，前列腺很受罪。据介绍，久坐造成对前列腺的直接压迫而导致前列腺充血，使局部的代谢产物堆积，前列腺的腺管阻塞，前列腺液排泄困难，从而引发前列腺炎。面对紧张激烈的球赛，球迷们付出的代价不仅是久坐，有些人甚至连上厕所的时间都节省了下来。医生指出，久坐和憋尿是导致急性前列腺炎的主要诱因。此外，很多人一边看球，一边还要抽烟、喝酒，这更使得前列腺充血的几率大大增加，危害健康。

　　久坐危害之痔疮

　　久坐和痔疮有着密切关系。久坐，使得直肠上静脉内的压力持续增高，压迫静脉壁使之扩张、屈曲，静脉淤血，从而构成了产生痔疮的基础。长时间坐着使用电脑以及开车等生活方式，让越来越多的年轻人成为痔疮瞄准的对象。此外，过量饮酒、钟情于辛辣食物等，也可刺激肛门直肠黏膜，诱发痔疮或加重症状。

　　久坐危害之腰酸

　　在办公室里一坐就是几个小时，突然起身感觉腰酸，这是很多白领的日常体会。长期久坐的办公室一族是腰、颈椎病的高发人群。医生表示，腰椎的功能活动有赖于结实的腰部肌肉，许多腰椎间盘突出的患者之所以发病，主要就是因为腰部肌肉力量太弱。而长期保持固定姿势，同时缺乏锻炼，是导致肌肉无力的原因之一。

　　预防久坐带来的危害，专家建议白领男首先改变“上楼坐电梯，出门就打的”的生活方式。工作时，每坐一小时左右应有意识地起身走动走动，或做做工间操，以缓解疲劳。