古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在的白领上班一族,久坐或久站都是常态,但是这种长久维持的姿势很容易产生一系列问题,比如颈椎腰椎问题、视力问题,还有让人难以启齿的痔疮问题等。那么,久坐一族该如何预防痔疮的发生呢?下面,我们一起来了解下。
痔疮的常见症状
大便时带血
大便时带血,是内痔的早期症状。多为手纸带血,严重时可见滴血甚至喷射状出血。
出血一般发生在便前或者便后,血色鲜红。不与大便相混。
多不伴疼痛。
痔核脱出
随着内痔痔核增大到一定程度,就会经肛门脱出。
轻者只有在排便时才会脱出肛外,便后可自行回纳,重者在咳嗽、行走、用力下蹲时就会脱出,脱出后不能自行回纳,须用手还纳。
大便时痔核的脱出,会引起排便不彻底感觉,意犹未尽,便后有擦不净感。
疼痛
一般痔疮不会发生疼痛,只有在发生嵌顿、水肿或者血栓形成时才会发生肿胀、剧烈疼痛等症状。
肛门局部潮湿瘙痒
痔核的反复脱出导致肛门括约肌松弛,肛门关闭不全,常有渗液由肛门流出,引起肛门局部潮湿。
长期的潮湿刺激,导致肛门局部瘙痒不适。
其它
比如肛门局部下坠不适感等其它肛门局部非典型症状。
久坐一族问题多 如何预防痔疮发生
痔疮的发生与饮食、遗传等因素息息相关,单纯痔疮还好说点,痔疮还会引发一些并发症,给身体带来更大的麻烦。所以,久坐久站这些痔疮的高发人群,应该学会预防。
改善饮食习惯
饮食习惯不良是导致痔疮的重要因素,预防首先应当改善饮食习惯。大便通畅能减少便秘,可以有效预防痔疮。日常可以多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果,特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜,避免食用辛辣、油炸食品,减少烟酒的摄入。
改变姿势
久坐久站一族,每隔一段时间应当改变一下姿势,自我放松一下,比如出去走动走动。
冲洗肛门
久坐一族如何预防痔疮发生?平常便后可以用花洒头冲洗,并用水流刺激按摩,冲击肛门5分钟。每天睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟,并在其过程中收缩肛门。
锻炼肛门括约肌
取仰卧姿势,双腿抬高,模拟骑车动作,在空中交替蹬踩。收缩肛门,上提括约肌,1天做5组,1组20下。
痔疮虽然看起来是个小毛病,但是如果不及时治疗处理,也会给身体造成很大的危害,需要引起关注。有痔疮的朋友,也不要担心面子受损,毕竟健康才是第一位的,一定要及早检查治疗。
(责任编辑:詹远 )
文章关键词: 白领上班一族如何预防痔疮 痔疮的症状 痔疮
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