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注意运动 杜绝咳嗽性哮喘

2014-03-09 22:10:57      家庭医生在线

咳嗽性哮喘一要多运动,二要注意日常饮食,只要做好这两方面,哮喘病就会自然而然地远离自己,如此才可以从根本预防咳嗽性哮喘。

哮喘病患者,大多不愿意运动,因为运动可能诱发哮喘,引发生命危险,但是"生命在于运动",人如果不活动,身体免疫力就为下降,从而形成恶性循环,不利于哮喘病的治疗,其实哮喘病人可以适量运动,游泳就是一种很好的哮喘病健身活动:

1、游泳可提高免疫力,预防感冒游泳时,由于接触的是冷水,所以能提高机体对环境的适应能力,从而提高身体免疫力,降低感冒的机率,就降低了哮喘病的机率。

2、增强心肺功能

游泳时,呼吸肌负担大大加重,12-15千克的水压压迫着整个脑腔,有助于肺活量,数据显示,每天游泳半小时,坚持一个夏天,肺活量可增加500毫升。

3、游泳能有效锻炼胸肌、膈肌和肋间肌,提高肺的通气功能。

合理运动有利于哮喘病患者的治疗和康复。

变异性哮喘患者适量的多饮水和进食水果对疾病的康复是有利的。多数水果对本病有益,但不宜吃甘温的水果,如桃、杏、李子、橘子等,以免助热生痰。具体如下:

(1)多吃含ω-3-脂肪酸的食物,例如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和亚麻子油等。

(2)吃足够的水果和蔬菜,品种要多样。

(3)避免高脂肪和高热量的食物,例如动物油脂、油炸食品、烧烤食品和罐头肉类等。咳嗽变异性哮喘饮食需要注意什么?要尽量控制体重,因为肥胖可以加重哮喘的症状。

(4)多吃坚果类食品,例如核桃和花生等。

(5)避免食用过敏的食品。

(责任编辑:吴敏 )

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