睡眠呼吸暂停综合征预防

睡眠呼吸暂停综合征（sleep apnea syndrome，SAS）是发病率高且有一定潜在危险的疾患。住院患者在治疗前、吸氧、气道持续加压（CPAP）呼吸机治疗不同状态下，进行整夜多导睡眠仪（PSG）监测，并进行分析，在SAS整夜呼吸紊乱中，零点以后其危险因素大大增加，出现严重低氧血症，血压升高，心律紊乱，尤其是呼吸暂停时间延长、次数增加。

个人行为可改善病情

如患有此病，可采取一些方法来改善你的打鼾或睡眠中呼吸暂停的症状。

侧卧位睡眠。可防止咽部组织和舌后附属堵塞气道。

避免饮酒和服用某些药物。酒精和一些药物，如镇静剂、安眠药以及抗组胺药都会使呼吸变浅变慢，使咽部肌肉松弛，从而加重打鼾和呼吸暂停。

减轻体重。肥胖会使打鼾加剧。事实上，睡眠呼吸暂停多发生在肥胖人群中。额外的体重会给肺部及颈部组织施加压力，从而使呼吸变得更加困难。减轻体重有助于呼呼吸，而减至理想的体重有可能治愈打鼾或睡眠呼吸暂停综合征。因此，患者应根据医生的建议制定减肥计划。

定期锻炼。锻炼可以减轻体重、强壮肌肉、并使得肺部功能更好，而所有这些都可以帮助您改善打鼾和睡眠呼吸暂停症状。患者应根据医生的建议制定一个锻炼计划。

保持鼻部通畅。对患有过敏、鼻息肉或其他造成鼻腔堵塞的疾病进行治疗，有助于打鼾和睡眠呼吸暂停的改善。

戒烟。吸烟会刺激鼻腔，使已经阻塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。