中医教你调养，告别牙龈炎和牙周炎

牙龈炎和牙周炎是常见口腔疾病，中医调养可从中药调理、针灸治疗、饮食调节、口腔卫生维护、生活习惯改善等方面着手。

1. 中药调理：中药在治疗牙龈炎和牙周炎方面有一定疗效。例如，牛黄解毒片具有清热解毒的作用，可缓解牙龈肿痛、出血等症状；黄连上清丸能清热通便、散风止痛，对于因上火引起的牙龈炎和牙周炎有较好的调理效果；补肾固齿丸可补肾固齿、活血解毒，适用于肾虚火旺所致的牙齿酸软、咀嚼无力等情况。不过，使用中药调理需遵医嘱。

2. 针灸治疗：针灸是中医特色疗法之一。通过针刺特定穴位，如合谷穴、颊车穴、下关穴等，可调节气血运行，减轻炎症和疼痛。针刺合谷穴能疏风解表、通络止痛，对缓解牙龈疼痛有帮助；刺激颊车穴可促进面部血液循环，改善牙龈局部营养供应；下关穴对于缓解牙关紧闭、牙龈肿痛等症状有一定作用。但针灸治疗需由专业医生操作。

3. 饮食调节：在饮食上，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物易加重炎症。可多吃一些清热降火、富含维生素的食物，如苦瓜、芹菜、橙子等。苦瓜具有清热消暑、明目解毒的功效；芹菜能平肝清热、祛风利湿；橙子富含维生素C，有助于增强免疫力，促进牙龈组织的修复。

4. 口腔卫生维护：保持良好的口腔卫生是预防和治疗牙龈炎和牙周炎的基础。除了每天早晚正确刷牙外，还可使用中药漱口液，如金银花、野菊花煎水漱口，具有清热解毒、抗菌消炎的作用。此外，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，能有效清除口腔内的食物残渣和细菌。

5. 生活习惯改善：养成良好的生活习惯对于疾病的调养也很重要。要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致身体免疫力下降，加重炎症。同时，要保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张的状态，不良情绪可能会影响身体的内分泌系统，进而影响口腔健康。

综上所述，中医调养牙龈炎和牙周炎是一个综合的过程，涵盖中药调理、针灸治疗、饮食调节、口腔卫生维护和生活习惯改善等多个方面。通过这些方法的综合运用，可以有效缓解症状，促进口腔健康的恢复。但如果症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院口腔科就诊。