结合养生热点，中医教你助力孩子增高

助力孩子增高可从饮食调养、推拿按摩、中药调理、运动锻炼、睡眠保障等方面入手。

1. 饮食调养：中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源。孩子要想长高，脾胃功能需良好。应保证饮食均衡，多摄入富含营养的食物，如山药、芡实、薏米等，这些食物具有健脾益胃的功效，有助于营养的吸收。避免孩子挑食、偏食，少吃生冷、油腻、辛辣的食物，以防损伤脾胃。

2. 推拿按摩：通过特定的推拿手法可以刺激孩子的经络和穴位，促进气血运行，调节脏腑功能，从而有助于增高。常见的推拿穴位有足三里、脾俞、肾俞等。例如按揉足三里能调理脾胃、补中益气；捏脊疗法可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经，起到调整阴阳、通理经络、促进气血运行的作用。

3. 中药调理：一些中药也可助力孩子增高。如黄芪能补气升阳、益卫固表；党参可健脾益肺、养血生津；熟地黄能滋阴补血、益精填髓。不过使用中药调理需在专业中医师的指导下进行，根据孩子的体质和具体情况辨证用药，遵医嘱选择合适的药物和方剂。

4. 运动锻炼：适当的运动能促进孩子骨骼生长和发育。中医提倡的运动如八段锦、太极拳等，动作舒缓、柔和，能调节气息、增强体质。此外，跳绳、篮球等运动也有助于刺激骨骼生长板，促进长高。运动要适度，避免过度劳累。

5. 睡眠保障：充足的睡眠对孩子增高至关重要。中医认为夜晚是人体阳气潜藏、阴精滋养的时间，孩子在睡眠中生长激素分泌旺盛。应让孩子养成规律的作息习惯，早睡早起，保证每天有足够的睡眠时间，为生长发育提供良好的条件。

综合运用饮食调养、推拿按摩、中药调理、运动锻炼和睡眠保障等中医养生方法，能在一定程度上助力孩子增高。但每个孩子的体质和生长发育情况不同，若孩子身高增长明显异常，建议及时到正规医院的儿科或中医科就诊，以获得更专业的诊断和治疗。