5个止咳按摩部位，让你远离咳嗽疾病困扰

咳嗽是常见症状，可通过按摩一些部位缓解。常用的5个止咳按摩部位有肺俞穴、膻中穴、天突穴、列缺穴、合谷穴等。

1. 肺俞穴：位于背部第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。肺俞穴是肺的背俞穴，为肺气输注之处，按摩此穴位能调补肺气、止咳平喘。按摩时，可将两手拇指指腹放在两侧肺俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使穴位产生酸麻胀感，并向肩部或背部传导，每次按揉3 - 5分钟。

2. 膻中穴：在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。膻中穴是人体气会，能宽胸理气、止咳化痰。按摩时，可用食指、中指指腹自下而上揉膻中穴，手法要轻柔，每次按摩3 - 5分钟。

3. 天突穴：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。天突穴能宣通肺气、消痰止咳。按摩时，可将食指指腹按压在天突穴上，力度适中，按揉时可配合做吞咽动作，每次按摩2 - 3分钟。

4. 列缺穴：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。列缺穴是肺经的络穴，有疏风解表、宣肺理气、止咳平喘的功效。按摩时，用拇指指腹按揉列缺穴，力度以穴位有酸胀感为宜，每次按揉3 - 5分钟。

5. 合谷穴：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。合谷穴为常用保健穴位，能疏风解表、通络止痛，对咳嗽也有一定缓解作用。按摩时，用一手拇指指腹按揉另一手的合谷穴，两手交替进行，每次按揉3 - 5分钟。

按摩上述5个部位对止咳有一定帮助，但咳嗽病因多样，如呼吸道感染、过敏等。若咳嗽症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院呼吸内科就诊，明确病因并进行针对性治疗。按摩可作为辅助疗法，但不能替代正规医疗。