体内有湿气吃什么食物和药物较好？

有湿气可以通过食用一些食物和药物来调理，常见的食物有薏米、红豆、芡实、冬瓜、山药等，药物有参苓白术散、藿香正气水、木香顺气丸等。

1. 薏米：薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效。其含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能促进体内湿气排出，改善水肿症状。可以将薏米煮成粥，长期食用有助于去除湿气。

2. 红豆：红豆能利水消肿、解毒排脓。它富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助湿气排出体外。红豆粥是常见的祛湿食疗方，简单易做。

3. 芡实：芡实有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的作用。对于脾虚湿盛、久泻不止等有较好的调理效果。可以将芡实与其他食材搭配，如芡实、莲子、山药一起煮粥。

4. 冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效。它水分含量高，能促进尿液排出，带走体内湿气。冬瓜汤是不错的选择，清淡爽口。

5. 山药：山药能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。可增强脾胃功能，有助于运化水湿。可以将山药蒸熟后直接食用，也可做成山药粥。

6. 参苓白术散：由人参、茯苓、白术等多种中药组成，具有补脾胃、益肺气的功效。可用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽等症状，对湿气重引起的脾胃不适有较好的调理作用。

7. 藿香正气水：能解表化湿、理气和中。可用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，缓解头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻等症状。

8. 木香顺气丸：具有行气化湿、健脾和胃的功效。可用于湿浊中阻、脾胃不和所致的胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐恶心、嗳气纳呆等症状。

当体内有湿气时，通过合理的饮食和适当的药物调理可以有效改善症状。食物方面，薏米、红豆、芡实、冬瓜、山药等可作为日常饮食的选择，长期食用有助于去除湿气。药物方面，参苓白术散、藿香正气水、木香顺气丸等能在一定程度上调理湿气重引起的不适，但使用药物时需遵医嘱。同时，保持健康的生活方式，如适当运动、规律作息等，也对去除湿气有帮助。