痛经怕冷小心宫寒 6种食物助女性暖宫驱寒

很多女性天生体质偏寒，所以宫寒成为危害女性健康的重要问题。且加上日常的不当饮食及习惯，更会加重宫寒的产生。那么，有哪些好的办法来调理宫寒呢？除了借助药物的治疗之外，通过饮食内调也是不错的选择！今天小编为各位女性推荐暖宫食物！

8大症状测测是否患有宫寒

宫寒，一直是不少女性的烦恼。如今，夏季来临，女性也纷纷换上清凉着装，“叹”起空调，若不注意腹部保暖，宫寒就会在不经意间缠上你。如何去判断自己是否患有宫寒呢？

1、经期提前或错后，而且量少、颜色偏暗。

2、照镜子，发现舌苔白且水滑。

3、怕冷，经常出现腰膝酸冷、手脚冰凉的现象。

4、面色黯黑或苍白无华。

5、经常出现气色很差精力不济。

6、痛经，小腹部会感到冰冷。

7、白带多且清稀，闻起来甚至有股腥味。

8、备孕好久也没什么动静。

如果你身上出现大多数以上症状中，就很可能属于“宫寒女”。

6种饮食调理暖宫驱寒

当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。

桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。