哺乳期可以喝菊花普洱茶？职场妈减脂养生秘籍

哺乳期可喝菊花普洱茶？职场妈减脂养生秘籍

作为一个刚生完宝宝不久的职场妈妈我最近真是有点“崩溃”了。一边要照顾娃一边还要挤出时间工作身体已经累到怀疑人生。更别提产后体重飙升肚子上的肉松松垮垮简直不敢照镜子。听说有宝妈靠喝茶减肥我也想试试但又担心对宝宝不好。特别是像菊花普洱这类听起来很“养生”的搭配到底能不能喝呢？

菊花普洱茶：真的那么“健康”吗？

先而言说这菊花普洱茶吧。普洱茶是一种发酵茶据说能降脂、助消化，还能调节肠胃功能。而菊花嘛，清热解毒、明目去火，简直是夏天的“小救星”。这两者一结合，仿佛就是一杯“减脂神器”，特别适合像咱们这样既要上班又要带娃的妈妈们。

不过我一开始也不敢随便尝试。毕竟我是母乳喂养，喝什么都要考虑对宝宝的作用。后来，我查了不少资料，发现很多人认为菊花普洱茶对哺乳期妈妈是安全的。它不含酒精和刺激性成分，不会通过母乳作用宝宝；普洱茶中的咖啡因含量相对较低，只要不是过量饮用一般不会有太大难题。

当然啦，凡事都有个度！若是一次喝太多或空腹喝，也许会引起胃部不适，甚至引起乳汁分泌减少。我还是坚持少量尝试，慢慢摸索适合本身的量。

我的减脂养生实践

刚开始喝菊花普洱茶的时候，我是抱着“试试看”的心态。每天早晨起床后泡一杯用开水冲泡5分钟，然后加点蜂蜜调味。蜂蜜不仅能让茶更好喝，还具有润肠通便的作用对我此类产后便秘的人而言简直是福音！

喝了一周之后，我发现自身的食欲确实比以前稍微克制了部分，而且也顺畅多了。虽然体重下降得不算特别明显，但至少未有继续涨上去，这让我心里舒服了不少。

当然啦，除了喝茶，我也在饮食上做了调整。比如早餐吃燕麦粥配鸡蛋，午餐尽量清淡，多吃蔬菜水果，晚餐则以汤类为主。有时候实在饿得慌，就啃几片全麦面包充饥。至于运动嘛，实在没时间去健身房，我就趁宝宝睡觉的时候在家里跳绳或是说做瑜伽。虽然每次累得满头大汗，但想想为了身材和健康，这点苦还是值得的。

菊花普洱茶真的能“减脂”吗？

其实，我觉得菊花普洱茶本身并木有什么“神奇”的减脂效果，更多的是一种心理暗示。比如，当你每天坚持喝茶的时候，无形中会提醒本人留意饮食和作息久而久之就能养成良好的习惯。再加上普洱茶确实有助于促进新陈代谢，长期坚持下来，肯定会对身体有所帮助。

不过我也有一个小小建议：假使你的目标是快速减掉产后脂肪，光靠喝茶肯定是不够的。还是要结合科学的饮食控制和适当的运动才行。毕竟，母乳喂养本身就消耗很多热量只要合理安排生活，体重自然会慢慢恢复。

给其他宝几点忠告

我想跟同样处于哺乳期的姐妹们分享几点心得：

1. 不要盲目追求速效：产后身体需要时间恢复，急于求成反而可能适得其反。给本身部分耐心，循序渐进地调整生活习惯。

2. 关注宝宝的需求：无论你有多忙多累，都别忘了宝宝才是第一位的。假如发现某种饮品让宝宝出现不适，一定要立即停止。

3. 倾听身体的声音：每个人的身体状况都不一样适合别人的不一定适合本身。喝茶也好，健身也好，都要依照本身的实际情况来调整。

4. 保持积极的心态：减肥这件事其实挺容易让人焦虑的，但我一直告诉本人：健康最必不可少，美丽是其次。与其纠结于数字上的变化，不如享受每一天的生活。

哺乳期的妈妈们完全可放心尝试菊花普洱茶，只要适量饮用，既不会影响母乳品质，还能帮助改善体质。当然啦，千万别把所有的期望都寄托在这杯茶上，真正改变生活方法才是关键。

期望我的这些经验和感悟能给正在努力的姐妹们一点启发吧！毕竟咱们不仅要当一个合格的妈妈，也要学会爱本身。毕竟，只有本身过得好，才能更好地陪伴宝宝成长呀～

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责任编辑：山谷清风