在快节奏的生活中，咱们的肝脏承受着巨大的压力。饮酒、熬夜、不良饮食习惯等都可能对肝脏造成损害。 护肝成为咱们日常保健的必不可少课题。今天，就让我们一起探索10款轻松自制的护肝茶，让厨房小白也能轻松成为养生达人！
1. 玫瑰菊花茶
材料：干玫瑰花6-10朵，菊花2-3朵。
做法：将玫瑰花和菊花放入茶杯冲入热水即可饮用。
功效：玫瑰花具有疏肝解郁、活血止痛的作用，菊花能清肝明目。适合长期熬夜或用眼过度的人群，有助于缓解眼部疲劳和情绪压力。
2. 桑叶枸杞茶
材料：桑叶6克枸杞12克，绿茶3克。
做法：将桑叶、枸杞、绿茶放入茶杯，冲入热水即可饮用。
功效：桑臆疏散风热、清肺润燥，枸杞则滋补肝肾、益精明目。绿茶中的茶多酚也有助于抗氧化和保护肝脏。
3. 菊花蜜饮
材料：菊花50克，蜂蜜适量。
做法：将菊花加水稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜即可饮用。
功效：菊花清热解毒、清肝明目，蜂蜜能润肠通便、润肺止咳。此茶不仅养肝护肝，还能缓解便秘和咳嗽。
4. 杞菊养肝乌龙茶
材料：枸杞子、菊花、乌龙茶适量。
做法：将枸杞子、菊花、乌龙茶放入茶杯冲入热水即可饮用。
功效：枸杞子滋补肝肾、益精明目，菊花清热解毒、平肝明目，乌龙茶降脂降压、抗氧化。此茶适合长期熬夜或用眼过度的人群，有助于缓解眼部疲劳和情绪压力。
5. 决明子茶
材料：决明子适量。
做法：将决明子放入锅中炒至微黄，取出晾凉后放入茶杯，冲入热水即可饮用。
功效：决明子清肝明目、润肠通便，适合长期熬夜或用眼过度的人群，有助于缓解眼部疲劳和便秘。
6. 金银花麦冬茶
材料：金银花、麦冬适量。
做法：将金银花、麦冬放入茶杯冲入热水即可饮用。
功效：金银花清热解毒、凉血利咽麦冬滋阴润肺、清心安神。此茶适合长期熬夜或用眼过度的人群有助于缓解眼部疲劳和情绪压力。
7. 陈皮甘草茶
材料：陈皮5克，甘草3克。
做法：将陈皮、甘草放入茶杯，冲入热水即可饮用。
功效：陈皮理气健脾、燥湿化痰，甘草调和诸药、润肺止咳。此茶适合长期熬夜或用眼过度的人群，有助于缓解眼部疲劳和情绪压力。
8. 罗汉果百合茶
材料：罗汉果1个干百合10克。
做法：将罗汉果掰开，与干百合一同放入茶杯，加入热水即可饮用。
功效：罗汉果清热润肺、止咳化痰，百合滋阴润肺、清心安神。此茶适合长期熬夜或用眼过度的人群，有助于缓解眼部疲劳和情绪压力。
9. 薄荷菊花茶
材料：薄荷3克，菊花2克。
做法：将薄荷、菊花放入茶杯，冲入热水即可饮用。
功效：薄荷清热解暑、疏肝理气，菊花清热解毒、平肝明目。此茶适合长期熬夜或用眼过度的人群，有助于缓解眼部疲劳和情绪压力。
10. 枸杞决明子菊花茶
材料：枸杞子、决明子、菊花适量。
做法：将枸杞子、决明子、菊花放入茶杯冲入热水即可饮用。
功效：枸杞子滋补肝肾、益精明目，决明子清肝明目、润肠通便，菊花清热解毒、平肝明目。此茶适合长期熬夜或用眼过度的人群，有助于缓解眼部疲劳和情绪压力。
以上就是10款轻松自制的护肝茶厨房小白也能轻松成为养生达人！不过需要留意的是，以上茶饮并非适合所有人建议在饮用前咨询或中医师，以保证安全有效。同时保持良好的生活习宫如规律作息、健康饮食、适量运动等，也是护肝的必不可少措施。让我们一起呵护肝脏，健康生活！
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责任编辑：蒋晖
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