吃银杏果，改善老年人记忆力减退！

银杏果含多种营养成分，在改善老年人记忆力减退方面有一定作用，但也有食用风险，且还有其他改善记忆力减退的方法，如药物治疗、认知训练、体育锻炼、合理饮食搭配等。

1. 银杏果的营养成分及作用：银杏果富含黄酮类化合物、萜类内酯等成分。黄酮类化合物具有抗氧化作用，能清除体内自由基，减少自由基对神经细胞的损伤，有助于维持神经细胞的正常功能；萜类内酯则可以改善脑部血液循环，增加脑部的血液供应，为神经细胞提供充足的氧气和营养物质，从而在一定程度上对改善记忆力有帮助。

2. 食用银杏果的风险：银杏果含有一定量的银杏酸、氢氰酸等有毒物质。如果食用不当，如过量食用或食用未熟透的银杏果，可能会导致中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头痛、头晕等症状，严重时甚至会影响神经系统功能，加重身体不适，所以食用时必须谨慎。

3. 药物治疗：对于老年人记忆力减退，可使用一些药物来改善。如多奈哌齐，它是一种胆碱酯酶抑制剂，能通过抑制胆碱酯酶的活性，减少乙酰胆碱的水解，提高大脑内乙酰胆碱的水平，从而改善认知功能；美金刚可以调节谷氨酸活性，阻断NMDA受体过度激活，保护神经细胞，对中重度阿尔茨海默病导致的记忆力减退有一定疗效；吡拉西坦能够促进脑内ATP合成，促进乙酰胆碱合成并增强神经兴奋的传导，具有促进脑内代谢作用，可改善记忆力。使用药物需遵医嘱。

4. 认知训练：包括记忆训练、思维训练等。记忆训练可以通过让老年人回忆近期发生的事情、背诵诗词等方式进行；思维训练可进行一些简单的数学运算、玩棋类游戏等，有助于刺激大脑神经，延缓大脑衰老，提高记忆力。

5. 体育锻炼：适当的体育锻炼能促进血液循环，增强心肺功能，为大脑提供更多的氧气。像散步、慢跑、太极拳等运动，都可以提高身体的代谢水平，改善脑部的营养供应，对改善记忆力有积极意义。

6. 合理饮食搭配：除了银杏果，还应**饮食的多样性。多摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、豆类等，蛋白质是神经细胞的重要组成成分；多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能保护神经细胞；同时，适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果类，有助于维持大脑的正常功能。

银杏果对改善老年人记忆力减退有一定潜在益处，但因存在食用风险，不能单纯依靠其来改善记忆力。综合运用药物治疗、认知训练、体育锻炼和合理饮食搭配等方法，才更有利于改善老年人的记忆力减退状况。如果老年人记忆力减退症状严重，建议及时到正规医院的老年病科或神经内科就诊。