营养师建议：孕妇怀孕初期橙子这样选

孕妇怀孕初期选橙子，可从外观、颜色、弹性、果脐、气味、重量等方面着手。

1. 外观：选择表皮光滑、无明显瑕疵、疤痕和霉点的橙子。表面过于粗糙或有凹陷的橙子，可能在生长过程中受到病虫害或其他不良因素影响，品质不佳。

2. 颜色：优质橙子颜色均匀，一般呈现自然的橙黄色或橙红色。颜色过于鲜艳或有明显色差的橙子，可能使用了染色剂或生长过程中存在问题。

3. 弹性：用手指轻轻按压橙子，有弹性的橙子通常比较新鲜。如果橙子按压下去后没有弹性，感觉很软，可能已经不新鲜或内部已经开始腐烂。

4. 果脐：观察橙子的果脐，果脐较小且圆润的橙子口感相对较好。果脐较大且不规整的橙子，可能水分和糖分含量较低。

5. 气味：新鲜的橙子会散发自然的果香。如果橙子有刺鼻的气味或其他异味，可能是经过特殊处理或已经变质。

6. 重量：同等大小的橙子，较重的那个通常水分更充足。因为水分含量高的橙子口感更鲜美多汁。

孕妇怀孕初期选择橙子时，综合考虑外观、颜色、弹性、果脐、气味和重量等因素，能挑选到品质较好、口感鲜美且营养丰富的橙子，为孕妇和胎儿提供所需的营养。同时，孕妇食用橙子也要注意适量，以**孕期的健康饮食。