月经期间吃东西真的不会长胖吗？

月经期间吃东西并非不会胖，受基础代谢、激素水平、食欲变化、运动量、食物种类等因素影响。

1. 基础代谢：月经期间，女性基础代谢率会有所升高，身体消耗的能量比平时多一些。这意味着在相同饮食情况下，可能比非经期更易消耗热量。但基础代谢提升幅度有限，若摄入热量远超身体消耗，多余热量仍会转化为脂肪储存。

2. 激素水平：经期激素水平波动，如雌激素和孕激素变化，会影响身体代谢和水分平衡。有些女性经期会出现水肿，体重看似增加，实则可能是水分潴留，并非脂肪堆积。但激素变化对脂肪代谢影响不大，大量高热量食物摄入仍会导致脂肪堆积。

3. 食欲变化：部分女性经期食欲大增，可能因激素变化和心理因素。若不控制食欲，过度进食高热量、高脂肪食物，如蛋糕、油炸食品等，摄入热量远超身体所需，就会导致体重增加。

4. 运动量：经期女性身体较虚弱，部分人会减少运动量。运动量减少会使身体消耗热量降低，若此时不控制饮食，多余热量无法及时消耗，就容易长胖。

5. 食物种类：即使在经期，不同食物对体重影响不同。若选择高纤维、低热量食物，如蔬菜、水果、全谷物等，既能增加饱腹感，又不会摄入过多热量。若选择高热量、高脂肪、高糖食物，如巧克力、糖果、油炸食品等，就容易导致体重增加。

月经期间吃东西是否长胖，取决于多种因素综合作用。不能因处于经期就无节制进食高热量食物，要合理饮食，适当运动，保持健康生活方式，才能维持体重稳定。