女人来月经期间是否可以吃香蕉？

女人来月经可以吃香蕉，香蕉富含维生素、矿物质、膳食纤维，能补充营养、缓解便秘、改善情绪、减轻水肿、提供能量等。

1. 补充营养：香蕉含有丰富的维生素，如维生素C、维生素B族等，以及钾、镁等矿物质。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力；B族维生素参与身体的新陈代谢过程；钾元素对维持心脏正常功能和肌肉的兴奋性有重要意义，这些营养物质有助于女性经期维持身体正常生理功能。

2. 缓解便秘：月经期间，部分女性可能会出现便秘的情况。香蕉中富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，使粪便更容易排出体外，从而有效缓解便秘症状，保持肠道健康。

3. 改善情绪：经期女性体内激素水平波动，容易出现情绪不稳定、焦虑、抑郁等情况。香蕉中含有色氨酸，它在人体内可转化为血清素，血清素能调节情绪，使人心情愉悦、放松，有助于缓解经期不良情绪。

4. 减轻水肿：香蕉中的钾元素有助于促进体内多余水分的排出。有些女性在经期会出现水肿现象，适量食用香蕉可以帮助维持体内的水分平衡，减轻水肿症状。

5. 提供能量：香蕉含有大量的碳水化合物，能快速为人体提供能量。月经期间女性身体较为虚弱，能量消耗较大，吃香蕉可以及时补充能量，恢复体力，缓解疲劳感。

综上所述，女人在月经期间吃香蕉有诸多益处，能从多方面满足经期身体的特殊需求。不过，食用时要注意适量，避免因过量食用而引起胃肠道不适等问题。