女生来月经期间是否可以吃桂圆？

女生来月经能吃桂圆，桂圆富含葡萄糖、蛋白质、维生素、铁元素、尼克酸等。

1. 葡萄糖：桂圆中含有丰富的葡萄糖，在月经期间，女性身体较为虚弱，能量消耗较大，葡萄糖能够快速为身体补充能量，维持身体的正常代谢和活动，缓解因月经失血可能导致的乏力、疲倦等症状。

2. 蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于身体组织的修复和更新起着关键作用。月经期间，女性子宫内膜脱落，身体需要一定的蛋白质来促进受损组织的修复，桂圆中的蛋白质可以在一定程度上满足这一需求。

3. 维生素：桂圆含有多种维生素，如维生素 C、维生素 B 族等。维生素 C 具有抗氧化作用，能够增强免疫力，帮助女性在经期更好地抵御外界病菌的侵袭；维生素 B 族参与身体的新陈代谢过程，有助于维持神经系统的正常功能，缓解经期可能出现的烦躁、焦虑等情绪。

4. 铁元素：月经期间女性会流失一定量的血液，容易导致缺铁性贫血。桂圆中的铁元素可以促进血红蛋白的合成，增加血液中红细胞的数量，从而起到补血的作用，预防和改善经期贫血症状。

5. 尼克酸：尼克酸对维持人体正常的生理功能有重要意义，它参与细胞呼吸过程，有助于提高身体的能量利用效率，还能促进消化系统的正常运作，缓解经期可能出现的食欲不振等问题。

综上所述，女生在月经期间适量食用桂圆，能够从其丰富的营养成分中获得诸多益处，如补充能量、促进组织修复、增强免疫力、补血以及维持身体正常生理功能等。但食用时也需注意适量，以免因过量食用导致上火等不适症状。