流产后吃什么有助于身体恢复？

流产后补身体恢复，可从蛋白质、维生素、铁元素、补血食物、滋补汤品等方面入手，如瘦肉、橙子、动物肝脏、红枣、乌鸡汤等。

1. 蛋白质：蛋白质是身体恢复的重要营养物质。瘦肉富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，容易被人体吸收利用，能为身体提供能量，促进受损组织的修复。鱼类也是很好的蛋白质来源，其肉质鲜嫩，含有人体所需的多种必需氨基酸，有助于增强免疫力。蛋类含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。

2. 维生素：维生素对于维持身体正常的生理功能至关重要。橙子富含维生素C，具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于子宫等生殖器官的恢复。菠菜含有丰富的维生素和矿物质，如维生素K能参与凝血过程，对流产后可能出现的出血情况有一定的帮助。

3. 铁元素：流产过程中会有一定量的失血，补充铁元素可以预防缺铁性贫血。动物肝脏是铁的良好来源，其含铁量高且吸收率好。黑木耳也是含铁丰富的食物，同时还含有多种维生素和矿物质，能起到养血驻颜的功效。

4. 补血食物：红枣具有补中益气、养血安神的作用，能促进血液循环，改善流产后气血不足的状况。桂圆富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

5. 滋补汤品：乌鸡汤营养丰富，具有滋阴补血、健脾益胃的功效，能为流产后的身体提供全面的营养支持。鱼汤富含蛋白质和不饱和脂肪酸，容易消化吸收，有助于身体恢复元气。

流产后身体较为虚弱，需要通过合理的饮食来补充营养，促进恢复。摄入富含蛋白质、维生素、铁元素的食物，食用补血食物和滋补汤品，都对身体恢复有益。但每个人的身体状况不同，饮食调整应根据自身情况进行合理安排。若身体出现异常情况，应及时到正规医院就诊。