长期服用复合维生素是否有益？

长期服用复合维生素的效果因人而异，受到个体差异、饮食状况、健康状况、服用剂量、药物质量等多种因素的影响。

1. 个体差异：不同人的身体对维生素的需求和吸收能力不同。例如，年轻人通常通过均衡饮食就能获得足够的维生素，而老年人、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群可能需要额外补充。

2. 饮食状况：如果日常饮食已经丰富多样，包含了各种蔬菜、水果、肉类、谷物等，可能无需长期服用复合维生素。反之，饮食不均衡者可能需要补充。

3. 健康状况：患有某些疾病如慢性消耗性疾病、吸收不良综合征等，可能导致维生素缺乏，需要长期补充。但对于健康人来说，长期过量服用可能会产生不良影响。

4. 服用剂量：按照推荐剂量服用一般较为安全，但过量服用可能引起中毒症状，如维生素 A 过量可能导致头晕、恶心，维生素 D 过量可能影响肾脏功能。

5. 药物质量：优质的复合维生素制剂工艺精良，成分稳定，能更好地发挥作用。而质量不佳的产品可能效果不明显甚至有害。

综上所述，是否长期服用复合维生素需要综合考虑多方面因素。建议在医生或营养师的指导下，根据个人的具体情况来决定，切不可盲目自行服用。