凉果有哪些功效与作用

凉果具有促进消化、补充营养、润肺止咳、清热降火、提神醒脑等功效与作用。

1. 促进消化：凉果中通常含有丰富的果酸和纤维素，能够促进胃肠道蠕动，增加消化液分泌，有助于改善消化不良、腹胀等症状。例如山楂制成的凉果，就具有较好的促进消化作用。

2. 补充营养：凉果包含多种维生素（如维生素 C、维生素 E 等）、矿物质（如钾、镁、铁等）以及膳食纤维等营养成分，可为身体提供一定的营养支持。像葡萄干、枣类凉果，富含多种营养物质。

3. 润肺止咳：部分凉果如梨干、枇杷干等，具有润肺止咳的功效，对于咳嗽、咽干等症状有一定的缓解作用。

4. 清热降火：一些凉果如青梅干、杨梅干等，能够帮助清除体内的热毒，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。

5. 提神醒脑：凉果中的某些成分，如薄荷制成的凉果，能够刺激神经系统，起到提神醒脑、缓解疲劳的作用。

总之，凉果虽然具有多种功效与作用，但在食用时也需适量，避免过量食用导致糖分摄入过多等问题。同时，应选择正规厂家生产的凉果，以确保其卫生和质量。