别让职业病在月子里“缠上”你，防护要点看这里！

月子期间易出现的职业病包括腱鞘炎、颈椎病、腰椎病、干眼症、乳腺炎等。

1. 腱鞘炎：月子里频繁抱孩子、喂奶等手部重复动作易引发腱鞘炎。防护时要注意手部休息，避免长时间单一姿势抱孩子，可适当做握拳、伸展等手部活动，促进血液循环，缓解手部肌肉疲劳。

2. 颈椎病：长时间低头照顾宝宝，如喂奶时低头看宝宝、长时间坐着抱孩子等，易导致颈椎压力增大，引发颈椎病。要保持正确的姿势，喂奶时可使用哺乳枕，将宝宝抬高到合适高度，避免过度低头；每隔一段时间活动一下颈部，做颈部伸展、旋转等动作。

3. 腰椎病：经常弯腰换尿布、抱孩子等，会增加腰椎负担，引发腰椎病。平时要尽量避免弯腰动作，换尿布时可将宝宝放在合适高度的台面上；抱孩子时尽量让孩子靠近身体，减少腰部用力；休息时可在腰部垫一个靠枕，缓解腰部压力。

4. 干眼症：月子里长时间看手机、电视，或睡眠不足，眼睛得不到充分休息，易引发干眼症。要控制用眼时间，减少看电子设备的时长；多眨眼，保持眼睛湿润；可适当使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，但需遵医嘱。

5. 乳腺炎：乳汁淤积、乳头破损等易引发乳腺炎。要正确哺乳，让宝宝含住大部分乳晕，避免乳头损伤；每次喂奶后尽量排空乳汁，可使用吸奶器；保持乳头清洁，防止细菌感染。

月子期间身体较为虚弱，容易受到各种职业病的侵袭。通过对腱鞘炎、颈椎病、腰椎病、干眼症、乳腺炎等常见职业病的防护，采取相应的措施，如注意休息、保持正确姿势、控制用眼时间、正确哺乳等，能够有效降低患病风险，保障产妇的身体健康。若出现不适症状，应及时到正规医院的妇产科或相关科室就诊。