怀孕37周担心随时生 做好这4点轻松应对！

怀孕37周已进入足月妊娠，随时可能分娩，可通过了解分娩征兆、准备待产物品、进行心理调适、做好身体护理等方面轻松应对。

1.了解分娩征兆：分娩前会出现一些征兆，如见红，这是因为宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂而少量出血，与宫颈管内的黏液相混合呈淡血性黏液排出；破水，即胎膜破裂，羊水流出；规律宫缩，宫缩逐渐变得有规律，强度逐渐增加，间隔时间逐渐缩短。了解这些征兆，能让孕妇在出现情况时及时判断并采取相应措施。

2.准备待产物品：要准备好产妇的用品，如宽松舒适的睡衣、产妇专用卫生巾、洗漱用品等。还要准备新生儿的用品，像婴儿衣物、尿布、奶瓶、奶粉等。同时，相关证件如身份证、产检病历等也需提前整理好，以便随时前往医院。

3.进行心理调适：临近分娩，孕妇可能会产生焦虑、紧张等情绪。可以通过和家人朋友交流、听舒缓的音乐、阅读轻松的书籍等方式来缓解不良情绪，保持积极乐观的心态，相信自己能够顺利分娩。

4.做好身体护理：此时孕妇身体较为笨重，行动不便，要注意休息，避免过度劳累。适当进行一些轻松的活动，如散步，有助于分娩。饮食上要**营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，为分娩储备能量。同时，要注意个人卫生，尤其是会阴部的清洁，防止感染。

5.提前规划就医路线：了解从家到附近医院的**路线和所需时间，考虑到可能出现的交通状况。可以提前实地走一趟，熟悉路线和医院的环境，避免在紧急情况下手忙脚乱。

怀孕37周时，孕妇做好上述几点，包括了解分娩征兆、准备待产物品、进行心理调适、做好身体护理以及提前规划就医路线等，就能在面对随时可能到来的分娩时更加从容不迫，以更好的状态迎接新生命的诞生。