顺产后揉肚子的正确方法是什么？

顺产后揉肚子正确方法涉及准备工作、揉腹时间、揉腹手法、揉腹力度、揉腹频率等方面。

1. 准备工作：产妇需排空膀胱，以仰卧位躺在床上，全身放松，可在腹部盖一条薄毛巾，避免着凉。同时，揉腹者要洗净双手，剪短指甲，防止刮伤产妇皮肤。

2. 揉腹时间：一般在顺产 2 小时后即可开始揉肚子，此时子宫开始收缩，揉腹有助于促进恶露排出和子宫恢复。每次揉腹时间不宜过长，控制在 10 - 15 分钟左右。

3. 揉腹手法：可采用环形按摩法，将双手搓热后，放在产妇腹部，以肚脐为中心，沿着顺时针方向轻轻画圈按摩。也可以采用点按法，用手指指腹点按关元穴、气海穴、中极穴等穴位，每个穴位点按 1 - 2 分钟。

4. 揉腹力度：揉腹力度要适中，以产妇感觉轻微酸胀但不疼痛为宜。开始时力度可稍轻，随着产妇适应逐渐增加力度，但不可用力过猛，以免引起产妇不适或损伤子宫。

5. 揉腹频率：产后前几天，可每天揉腹 3 - 4 次。随着身体恢复，恶露减少，揉腹频率可逐渐降低。如果产妇在揉腹过程中出现腹痛加剧、阴道流血增多等异常情况，应立即停止揉腹，并及时就医。

顺产后正确揉肚子对产妇身体恢复有诸多益处，通过做好准备工作、把握好揉腹时间、运用合适的手法、控制好力度和频率等，可以有效促进恶露排出和子宫收缩。但在揉腹过程中要密切关注产妇身体反应，如有异常及时处理。