产后容易乳房下垂？这6个好方法可防止下垂，赶紧试试！

女性在生完孩子之后身体会发生很大的变化，例如产后肥胖，胸部下垂等情况都会严重的影响美感。在产后很多人都会坚持母乳喂养，这就会使胸部出现下垂的情况，该如何预防胸部下垂，依然保持完美的身材曲线，就是很多产后妈妈最关注的问题。

预防乳房下垂应该怎样做呢？

1、选择正确的喂奶姿势

在产后很多宝妈会选择母乳喂养。想要减少乳房下垂的几率，在喂养孩子的时候要选择正确的姿势。在喂奶的时候要先将乳房托起，再送到孩子的嘴中，让孩子慢慢的吸入乳汁，等孩子在吃完之后也应该要轻柔的将乳头从孩子的嘴里取出。尽量避免太用力的让孩子含着乳头向下坠，也不要让孩子在睡着的时候吃母乳。

2、做按摩

想要防止乳房的下垂，宝妈可以适当的对乳房进行按摩。可以选择由下而上的进行揉搓和推行，力道要轻柔。而且除了给乳房按摩以外，还可以选择健胸操，例如扩胸运动仰卧起坐等运动，都可以很好地锻炼胸部的肌肉，起到防止胸部下垂的作用。

3、注意乳房清洁

在产后短期内就可能会出现乳汁的分泌，孩子吸附乳汁之后，乳头可能会有结痂形成，所以这个时候一定要格外注意乳房的卫生清洁，可以选择用植物油涂抹在乳房上等结痂变软再用清水洗净，可以很好的保护乳房，不受细菌的感染。

4、坚持穿内衣

在产后和孕期也应该要时刻穿内衣，而且要选择舒适的，适合自己的内衣。穿内衣可以很好的包裹胸部，能够很好的减少因为日常活动对胸部造成的下坠和抖动等情况，能很好的保持胸部的肌肉弹性。而且适合的内衣也能够起到很好的提升胸部的功效。

5、吃丰胸食物

想要避免胸部下垂，在产后也可以多吃一些有营养和有丰胸效果的食物，例如猪脚，花生，木瓜等，都对丰胸有一定的效果。

6、注意睡姿

想要时刻保持完美的胸型，在睡觉的时候应该尽量选择侧卧的方式，避免俯卧睡觉，这样很可能会压迫胸部的血液，影响胸部血液流通，长时间的压迫很可能会使乳房出现下垂的情况。

乳房的坚挺和圆润可以让女性的身材曲线更加完美，产后想要防止乳房下垂，要时刻注重对乳房的保养，适当进行按摩和做健胸操，而且要穿适合的内衣，在哺乳期要选择正确的喂奶方式，可以很大程度的减少乳房下垂的几率。