奶水不足吃什么下奶？下奶最好的方法都有哪些？

奶水不足是很多产妇常出现的一种现象，引起奶水不足的原因有很多种，产妇营养不良，喂养时间过短以及乳腺不通畅等都容易引起奶水不足。由于奶水中富含大量的营养成分，能够供给胎儿正常的生长发育，所以必须要通过日常饮食帮助产妇下奶。那么当产后奶水不足时应该多吃什么才能下奶呢？下奶的方法都有哪些呢？针对以上问题接下来就请暨南大学附属第一医院副主任医师贾建军详细为我们做出解答。

奶水不足吃什么下奶？

奶水不足吃什么下奶需要根据奶水不足的原因进行分析。造成产妇奶水不足的原因比较复杂，可能是由于乳腺管堵塞引起的，也可能是由于产妇自身身体虚弱、缺乏营养。想要改善这种情况，建议首先到正规的医院进行乳房按摩，疏通乳腺管。其次在饮食方面建议多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉、新鲜蔬菜、鸡汤等等。因为此时产妇的身体比较虚弱，在补充大量营养之后才能够产出更好的母乳。可以适当的喝一些猪蹄汤、鲫鱼汤，富含胶原蛋白，能够促进乳汁的分泌。另外建议产妇养成多喝温开水的习惯，补充水分可以保证充足的奶水。要注意避免吃辛辣的食物和重口味的食物，防止影响到乳汁的质量。

下奶最好的方法都有哪些？

下奶最好的方法是乳房按摩，疏通乳腺管，加上改善饮食习惯。疏通乳腺管能够改善奶水少的症状，因为很多产妇奶水少，是由于乳腺管堵塞引起的，可以选择正规的医院请专人按摩疏通。改善饮食习惯是为了补充充足的营养，在哺乳期，产妇身体正处于恢复阶段，需要大量的营养，如果营养不足就会出现奶水少奶水质量低下的情况。建议多喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤、小米粥、南瓜粥等流食，具有促进乳汁分泌的功效，而且富含营养，对于促进产妇身体恢复也是非常有益的。建议哺乳期的产妇要尽量少吃重口味的食物和辛辣的食物，这样可以防止母乳质量受到影响。

下奶催乳的方法多种多样，通过改善血局部的血液循环刺激母乳量的分泌。在下奶过程中还应该根据奶水不足的原因进行调节，同时产妇还必须要保持良好的心情，母乳的充足与产妇的心情和情绪有着极为密切的关系。另外在母乳喂养过程中，还必须要补充充足的水分，可以多喝一些豆浆、果汁、原味的蔬菜汤等。