怎样能提高女性受孕率 先学会算排卵日期

备孕期间要提高受孕率，女性要掌握准确的排卵日期，并且备孕期间要适当节制性生活的频率，这样做能提高男性精子质量，也可以提高女性的身体素质，最好在排卵期同房，能提高女性受孕几率，下面我们具体了解如何提高女性受孕率？

怎样能提高女性受孕率

1、注意饮食自然孕育，备孕期间男性要注意补充锌元素，女性要注意补充维生素和叶酸，做好身体的调养工作，增加营养的摄入量，将身体调理到最佳状态，这样做可以提高女性受孕率，并且也可以提高女性的生育质量。

2、准确计算排卵日期，女性要准确的计算排卵日期，排卵期同房能提高受孕几率，女性要了解自身的排卵期，并且要在备孕期间控制性生活的频率，这样做能提高男性的精子质量，也可以提高女性的身体素质，能够提高女性受孕几率。

3、选择最佳性交时间，排卵期最好1到2天内同房一次，清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，这个时候同房能提高受孕几率，清晨男性的精子活力比较活跃，因此，最好选择在清晨同房，清晨同房能提高女性的受孕几率。

女性在备孕期间要怎样做

1、备孕期间要管理好自己的体重，如果太瘦的话应该要增肥，对于太胖的女性要减肥，尽量将体重控制在标准之内，太瘦的女性要适当增加热量的摄入，太胖的女性平时要加强锻炼，并且要限制脂肪的摄入量，尽量为胎儿发育提供良好的场所。

2、备孕期间要保证充足的睡眠时间，充足的睡眠对身体来说至关重要，能缓解身体的疲劳感，尽量减少加班熬夜的时间，尽量缩短玩手机的时间，坚决不能熬夜，熬夜对人体损伤大，而且会导致免疫力低下，充足的睡眠能提高生育质量。

3、注意营养的合理补充，孕期要补充叶酸和维生素，孕期要坚持三餐合理搭配，尽量做到荤素的合理结合，并且要戒掉抽烟饮酒的习惯，备孕期间要少吃油炸类食物，同时也要少吃辛辣的食物，孕期营养合理补充很重要。

如何提高女性受孕率？注意正确计算排卵日期，备孕期间要节制性生活的频率，最好在排卵期同房，能提高女性受孕率，清晨是男性精子的活跃时段，可以选择在清晨同房，能提高女性受孕率，能够让胎宝宝更加健康。