坐月子可以多吃三种水果 七种水果最好别吃

有人说"减肥是女人毕生的事业"，事实的确如此，每个女人都希望自己可以更瘦，何况是产后妈咪呢。很多妈咪生完孩子之后便开始急着减肥，但是产后身体处于恢复阶段，保证健康才是最重要的，所以要选择健康的减肥方法，什么减肥方法最健康？那就是吃水果减肥，既补充了维生素还达到了减肥的目的。坐月子吃什么水果好？

坐月子吃什么水果好？

1、柠檬

在柠檬中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、还有很多的维生素C、维生素B，这些营养物质可以起到美容养颜的作用。吃什么水果减肥最快？吃柠檬可以促进胃肠道的蠕动，有利于肠胃的消化，这样就可以起到减肥的目的了。

2、苹果

"每天一个苹果，不用医生开药方"。苹果是一种适合大众的水果。在苹果里，含有丰富的食物纤维，可以帮助体内排毒。吃什么水果减肥最快？苹果里含有一种名叫苹果酸的物质，可以代谢掉我们体内的热量，防治肥胖，还能有利于治疗水肿、利尿的作用。

3、奇异果

奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚。其热量很低，含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物，还有促进消化、排毒消肿的功效，所以有很好的减肥作用。

产妇有哪些水果不能吃？

香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）还有通乳作用。

山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。

桔子：味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络（桔子瓣上的白丝）有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。

西瓜：味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产妇食用。

柿子：味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。

冰镇水果：冰镇水果即是冷冻里比较久的水果，夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，但是哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。从冰箱拿出来的水果要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。