孕期切勿忽视小小孕吐 小小零食帮你轻松搞定

在怀孕的时候，我们的准妈妈除了幸福，另外就是辛苦了，因为在怀孕的初期很多的孕妇会出现孕吐的现象，那么，我们孕妇要如何正确对待孕吐呢？

孕妇要如何正确对待孕吐：

1、妊娠反应原因不明

一般认为，妊娠的呕吐程度是与HCG的增高密切相关的，但是症状的轻重与HCG的水平不一定是正相关的。

2、长时间的呕吐

长时间的孕吐会导致大量的电解质丢失，导致严重的低钾、低钠、脱水等；长时间的脱水甚至有可能导致肝功能的受损，肾小管退行性变化，细胞坏死等。而且由于血浆蛋白和纤维蛋白原的下降，孕妇的出血概率就会增加，甚至是出生颅内出血的可能。

对于没有相关疾病史的早孕孕妇一旦出现上述的情况，还需要排除是不是由于肠炎、食道炎、慢性胃炎、肝癌等情况导致的。

剧烈的妊娠孕吐往往是需要住院治疗的。首先，孕妈妈要禁食2-3天，同时补充葡萄糖，根据电解质的丢失情况补充相应的电解质；对于营养不良的孕妈妈还需要补充氨基酸和脂肪乳剂。经过上述的处理后，有明显好转者可以尝试进食。

妊娠反应也是需要根据准妈妈们不同的个人情况进行处理的，妊娠剧吐在早期要及时的进行诊断，只有处理得当才能够安全度过早孕期。

孕吐是不能忽视的，但是也不要过分的在意，说不定吃吃小零食就能缓解了：

1、高蛋白食物

高蛋白食物有利于预防孕吐，比如奶酪、牛奶、酸奶等奶制品都是优质蛋白的良好来源。如果喝牛奶感到腹胀、腹泻或腹痛，则可以喝酸奶或吃奶酪缓解。酸奶中的乳酸利于钙的吸收，可以满足孕妈咪需求日益增加的钙质。有文献显示，把姜丁或姜末放入牛奶中，防孕吐效果相比于纯的牛奶更好，因此牛奶要喝，姜丁也要吃。

2、易消化的食物

在孕期贲门括约肌松弛，胃里的容物逆流到食道下部，极易引起恶心呕吐；另外食物在胃中停留时间越长，越容易引起孕吐，因此一定要选择食用易消化的食物。三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）中，其中碳水化合物供能最快，所以建议最好选择富含碳水化合物的主食或点心，比如粥、馒头、甘薯、面包干、苏打饼干等。

粥类建议选择诸如小米、荞麦、燕麦、玉米糁、红豆的杂粮粥。不易熟的燕麦和红豆提前一夜浸泡，用大火煮沸，小火煮半小时左右即可。临床上，常用维生素B1和维生素C治疗孕吐，杂粮中维生素B1含量较丰富，此外膳食纤维和矿物质含量都要高于普通白粥，因此不会在短时间内造成血糖的大幅度波动，同时有利于预防妊娠糖尿病。

面包干建议选择全麦面包（即颜色微褐，掰开有均匀麸皮的面包），如果仅颜色微褐，没有均匀麸皮，那么可能是着色剂焦糖色素所致，另外如果仅表面有麸皮，掰开后没有，也属于弄虚作假。如果选择饼干应看好配料表和食物成分表，尽量选择脂肪和糖的含量低，各种食品添加剂也少的饼干。

以上这些食物易消化，但是如果空腹大量吃反而容易反酸。所以三餐最好适量吃点这些易消化，可以快速提供能量的食物，在同时要搭配其他食物，比如水果、坚果、奶制品等。

3、水果

新鲜水果与果干相比，所含维生素特别是水溶性维生素含量极其丰富，而且能量较低；而都很水果跟果汁相比，维生素和膳食纤维含量丰富。在临床上常用维生素C治疗缓解孕吐，所以可以常吃些维生素C含量比较丰富的水果，比如鲜枣、猕猴桃等。水果可以直接吃，也可以做成水果沙拉吃，可能更有胃口；建议孕妇每天吃半斤以上水果。