害喜原因需知晓 拒绝孕吐轻松妙招学起来

害喜，让很多的孕妇在怀孕的初期痛苦难当，每天除了恶心呕吐就没有别的事情，吃不下，睡不着，还要担心自己的宝宝健康，到底这个害喜的原因是什么呢？

害喜原因是什么：

怀孕到了5、6周害喜情况会变得明显。

害喜的症状包括恶心感、呕吐，特别是在早上会很严重的出现晨吐，和食欲不振、胀气的情况。孕吐严重的准妈妈们也许连酸水、胆汁都吐出来，孕吐厉害的话还会造成准妈妈们的脱水，还会由于电解质不平衡而昏倒。

引发害喜的因素有很多，专家指出：根据现在了解的情况，原因在于人类体内荷尔蒙剧烈变化引起的，特比是人类绒毛膜促性腺激素（hCG）大量分泌所造成的恶心呕吐。还有就是，也许是因为是黄体素大量上升，它有松弛平滑肌的功效，可以让肠胃蠕动变慢，并且还会降低胃排空的速度，所以会有恶心感、呕吐、食欲不振等状况，甚至肠胃不适。

孕吐让很多的准妈妈感到怀孕的艰辛，下面几种方法可以有效地避免孕吐的发生：

1、避开某些气味

由于孕激素的影响，孕期女性的嗅觉会更加敏锐。因此我们要试着避免接触炸肉的香味、过甜的气味、以及浓重的洗涤剂味等，这些都是会让孕妇有呕吐反应的味道。当然也有很多自然的气味，让人感觉不那么恶心，比如薄荷、柠檬和姜片。

2、早餐吃饼干

如果孕妈妈不想用干呕迎接新的一天。那么首先把闹钟设置提前一小时同时在床头柜上放几块饼干或者是干麦片，去慢慢地迎接新的一天。这类富含碳水化合物的食物有助于舒缓肠胃，那是因为它们有很平和的味道，都是可以为实际的早餐做良好的基础的。此外，清晨分阶段坐起来可以使我们的身体得到很好的调整，从而避免了我们在站起来的时候因感到头晕目眩进而引发呕吐。

3、饭后舒缓

如果对于准妈咪来说呕吐已经是一个很严重的问题了，那么在饭后孕妈妈一定要注意身体的姿势，在坐的时候要保持直立，给肠胃消化的时间。这个姿势有助于防止胃酸迁移到食管下段，引起胃灼热。