想起曾经阿胶糕吃多的难受，现在知道一天吃几块多重要

食用阿胶糕需控制量，否则易引发多种不适，如消化不良、上火、血糖波动、肥胖及加重经期不适等。

1. 消化不良：阿胶糕由阿胶、红枣、核桃、芝麻等制作，质地黏腻。过量食用会加重肠胃负担，影响胃肠蠕动，导致食物在胃内停留时间延长，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等消化不良症状。

2. 上火：阿胶糕性温，具有滋补作用。若食用过多，易导致体内阳气过盛，引发上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡、便秘等。

3. 血糖波动：阿胶糕中通常含有较多糖分，过量食用会使血糖快速上升。对于糖尿病患者或血糖控制不佳者，会影响血糖稳定，不利于病情控制。

4. 肥胖：阿胶糕热量较高，过量食用且无法及时消耗，多余热量会转化为脂肪堆积在体内，导致体重增加。

5. 加重经期不适：女性经期身体较为特殊，过量食用阿胶糕可能会使经血量增多、经期延长。因为阿胶有活血作用，经期食用过量会扰乱正常月经周期。

食用阿胶糕虽有诸多益处，但必须控制食用量。要根据个人体质、健康状况合理食用，避免因过量食用带来不适。若食用后出现不适症状，应及时调整食用量或停止食用，必要时就医。在食用阿胶糕前，也可咨询专业医生或营养师建议，以确保食用安全和健康。