长期生气，经络保健帮你恢复元气

长期生气会使身体气血运行不畅，经络保健可通过按摩穴位、艾灸、拔罐、中药调理、运动锻炼等方式帮助恢复元气。

1. 按摩穴位：按摩太冲穴、膻中穴、内关穴等穴位可起到很好的保健作用。太冲穴是肝经的原穴，按摩此穴能调节肝脏气血，缓解因生气导致的肝郁气滞。膻中穴位于两乳头连线中点，刺激该穴位可宽胸理气，疏解胸中闷气。内关穴有宁心安神、理气止痛的功效，对于生气引起的心慌、胸闷等症状有改善作用。

2. 艾灸：艾灸具有温通经络、调和气血的作用。可选取肝俞穴、膈俞穴、气海穴等穴位进行艾灸。肝俞穴能疏肝利胆、理气明目；膈俞穴是血会，可活血化瘀；气海穴能补气理气，增强身体元气。

3. 拔罐：拔罐可疏通经络、祛除邪气。在背部膀胱经上进行拔罐，能调节脏腑功能，促进气血运行。尤其对于长期生气导致的背部胀痛、肌肉紧张等有较好的缓解效果。

4. 中药调理：可选用一些具有疏肝理气、养血安神功效的中药。如逍遥丸，能疏肝健脾、养血调经，对于肝郁血虚、脾失健运引起的情绪不佳、胸胁胀痛等有治疗作用。柴胡疏肝散可疏肝理气、活血止痛，改善因生气导致的肝气郁结。加味消遥丸在逍遥丸基础上增加了清热的作用，适用于肝郁化火的情况。但使用中药需遵医嘱。

5. 运动锻炼：适当的运动有助于促进气血流通，恢复身体元气。如太极拳，动作缓慢、柔和，可调节呼吸，使身心放松，增强身体的柔韧性和协调性。八段锦能调理脏腑功能，改善身体的气血循环。散步也是一种简单有效的运动方式，能使人心旷神怡，缓解不良情绪。

长期生气对身体的危害较大，而经络保健是一种有效的恢复元气的方法。通过按摩穴位、艾灸、拔罐、中药调理以及运动锻炼等多种方式综合运用，可调节身体的气血运行，改善脏腑功能，从而帮助人们从长期生气带来的不良影响中恢复过来。但如果身体出现严重不适，应及时到正规医院就诊。