老年人骨头愈合慢 这 5 招帮你改善！

改善老年人骨头愈合慢的情况，可从调整饮食、补充维生素 D、适当运动、药物辅助、定期复查等方面入手。

1. 调整饮食：保证营养均衡，增加富含蛋白质、钙的食物摄入。蛋白质是身体修复和生长的重要物质，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的来源。钙是骨骼的重要组成成分，牛奶、虾皮、海带等食物含钙量较高，有助于促进骨头愈合。

2. 补充维生素 D：维生素 D 能促进肠道对钙、磷的吸收，对骨头愈合有重要作用。老年人可以适当晒太阳，促进自身维生素 D 的合成。也可以通过食物补充，如深海鱼类、蛋黄等。必要时，可在医生指导下服用维生素 D 制剂，如骨化三醇、阿法骨化醇、维生素 D3 软胶囊等。

3. 适当运动：在医生的建议下，进行适度的运动。早期可进行一些简单的肌肉收缩运动，以促进血液循环，防止肌肉萎缩。随着恢复情况逐渐好转，可以增加关节活动度的训练，如缓慢屈伸关节等。运动要循序渐进，避免过度劳累和再次受伤。

4. 药物辅助：可使用一些促进骨头愈合的药物。比如骨肽片，能调节骨代谢，刺激成骨细胞增殖，促进新骨形成。伤科接骨片具有活血化瘀、消肿止痛、舒筋壮骨的功效。恒古骨伤愈合剂能活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛、促进骨折愈合。但使用药物必须遵医嘱。

5. 定期复查：定期到医院进行复查，通过 X 线等检查手段，了解骨头愈合的情况。医生可以根据复查结果，及时调整治疗方案和康复计划，确保骨头能够顺利愈合。

老年人骨头愈合慢是多种因素导致的，通过调整饮食、补充维生素 D、适当运动、药物辅助以及定期复查等方法，可以在一定程度上改善骨头愈合的情况。但每个人的身体状况和骨折情况不同，在实施这些方法时，一定要遵循医生的专业指导。