37.3℃的体温，营养调理方案大揭秘

体温37.3℃处于临界低热状态，营养调理可从补充水分、增加维生素摄入、**优质蛋白摄取、选择易消化食物、控制脂肪摄入等方面着手。

1. 补充水分：发热会使身体水分散失增加，充足的水分摄入有助于加快新陈代谢，促进身体散热和废物排出。可多饮用温开水、淡茶水、蔬菜汁、果汁等。比如胡萝卜汁、橙汁等，既能补充水分，又能提供一定营养。

2. 增加维生素摄入：维生素对于维持身体正常生理功能、增强免疫力有重要作用。可多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等；富含维生素B族的食物，如全麦面包、糙米等；以及富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等。必要时，也可在医生指导下服用维生素C片、复合维生素B片、维生素AD软胶囊等药物。

3. **优质蛋白摄取：蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作的重要物质。可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等优质蛋白质食物。例如鸡蛋，富含多种人体所需氨基酸，且消化吸收率高；牛奶也是优质蛋白的良好来源，还含有钙等矿物质。

4. 选择易消化食物：此时身体消化功能可能会受到一定影响，应选择易消化的食物，减轻肠胃负担。如小米粥、软面条、山药糊等。这些食物既能提供能量，又容易被身体消化吸收。

5. 控制脂肪摄入：过多的脂肪摄入会增加肠胃消化负担，不利于身体恢复。应避免食用油炸食品、动物内脏等高脂肪食物，可选择一些富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油等，但也要注意适量。

体温37.3℃时，通过合理的营养调理，补充水分、增加维生素摄入、**优质蛋白摄取、选择易消化食物以及控制脂肪摄入等措施，有助于维持身体正常生理功能，增强免疫力，促进身体恢复。但如果体温持续升高或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院就诊。