肚子两侧老是隐隐作痛 快试试这些日常保健法

肚子两侧老是隐隐作痛，可能由消化系统问题、泌尿系统问题、妇科问题、肌肉劳损、精神因素等导致。可通过饮食调节、生活习惯调整、物理治疗、药物治疗、心理调节等日常保健法缓解。

1. 饮食调节：肚子两侧隐痛可能与消化系统有关，日常饮食需避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重肠胃负担。应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，促进肠道蠕动，预防便秘。同时，要规律进食，避免暴饮暴食，尽量做到少食多餐。

2. 生活习惯调整：保持充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，有助于身体恢复。注意腹部保暖，根据天气变化及时增添衣物，防止腹部受凉，加重疼痛。此外，避免剧烈运动和过度劳累，减少对腹部肌肉的刺激。

3. 物理治疗：可以采用热敷的方法，用热水袋或热毛巾敷在肚子两侧，促进局部血液循环，缓解疼痛。也可进行适度的按摩，以轻柔的手法顺时针按摩腹部，帮助肠胃蠕动，减轻不适。

4. 药物治疗：如果疼痛是由消化不良引起，可遵医嘱服用健胃消食片、多酶片、乳酸菌素片等药物，促进消化。若是肠道痉挛导致的疼痛，可使用颠茄片、消旋山莨菪碱片等解痉药物。若存在泌尿系统感染，可服用诺氟沙星胶囊、左氧氟沙星片、三金片等药物进行治疗。

5. 心理调节：精神因素也可能导致肚子两侧隐痛，长期处于紧张、焦虑、压力大的状态，会影响植物神经功能，进而影响肠胃功能。可通过听音乐、散步、冥想等方式放松心情，缓解精神压力。

肚子两侧老是隐隐作痛的原因较为复杂，日常保健法能在一定程度上缓解症状。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。同时，在使用药物时，务必遵医嘱。