每天一杯芦苇根煮水，营养保健不用愁！

芦苇根煮水具有清热生津、除烦止呕、利尿通淋、抗菌消炎、提高免疫力等功效。

1. 清热生津：芦苇根性寒，能清泄肺胃之热，对于热病伤津导致的口渴、咽干等症状有缓解作用。在炎热的夏季，饮用芦苇根煮水可帮助清除体内热毒，补充津液。

2. 除烦止呕：当出现胃热呕吐、心烦不安等情况时，芦苇根煮水能够起到和胃降逆、除烦宁心的效果。它可以调节胃部的气机，减轻呕吐症状，让心情恢复平静。

3. 利尿通淋：芦苇根有一定的利尿作用，有助于促进尿液排出，从而减轻水肿。对于泌尿系统感染引起的尿频、尿急、尿痛等症状，饮用芦苇根煮水也能起到一定的缓解作用，帮助冲洗尿道，减少细菌滋生。

4. 抗菌消炎：芦苇根中含有的一些成分具有抗菌消炎的特性，对多种细菌和病毒有抑制作用。可以帮助预防和减轻呼吸道感染、胃肠道感染等疾病。

5. 提高免疫力：芦苇根富含多种维生素和矿物质等营养成分，这些营养物质有助于增强身体的抵抗力，提高免疫系统的功能，使身体更能抵御外界病菌的侵袭。此外，像黄芪、党参、灵芝等中药材也有类似提高免疫力的作用，可在医生指导下合理使用。

综上所述，每天一杯芦苇根煮水确实具有多种营养保健功效。不过，虽然芦苇根煮水益处颇多，但也并非适合所有人，脾胃虚寒者应谨慎饮用。在进行营养保健时，可根据自身身体状况合理选择。如果身体出现不适症状，应及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。