经络保健，让例假越来越少的情况不再恶化！

例假越来越少是常见妇科问题，可通过经络保健改善，如按摩穴位、艾灸经络、中药调理、运动锻炼、饮食调节等。

1. 按摩穴位：按摩三阴交、血海、关元等穴位，能促进气血运行，调节内分泌。三阴交位于小腿内侧，内踝尖上3寸；血海在大腿内侧，髌底内侧端上2寸；关元在下腹部，前正中线上，脐下3寸。按摩时用手指按压，力度适中，每个穴位按摩3 - 5分钟。

2. 艾灸经络：艾灸具有温通经络、散寒除湿、调和气血的作用。可选择腹部的神阙、气海、中极等穴位，以及背部的肾俞、命门等穴位。艾灸时将艾条点燃，距离皮肤3 - 5厘米，以皮肤温热但不灼痛为宜，每次艾灸15 - 20分钟。

3. 中药调理：可使用一些具有活血调经、养血补血作用的中药，如益母草、当归、熟地黄等。益母草能活血调经、利尿消肿；当归可补血活血、调经止痛；熟地黄能滋阴补血、益精填髓。具体用药需根据个人体质和病情，遵医嘱进行。

4. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，促进血液循环，改善例假情况。如瑜伽、太极拳、八段锦等。这些运动动作舒缓，能调节身心，促进经络气血的通畅。每周可进行3 - 5次，每次30分钟以上。

5. 饮食调节：在饮食上可多吃一些具有补血养血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神；黑芝麻能补肝肾、益精血。同时，要避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物。

例假越来越少会对女性健康产生一定影响，通过经络保健的方法，如按摩穴位、艾灸经络、中药调理、运动锻炼和饮食调节等，能在一定程度上改善这种情况，防止其进一步恶化。但如果例假减少的情况持续不改善或伴有其他不适症状，应及时到正规医院妇产科就诊，进行详细检查和治疗。