来月经期间是否可以进行运动？

来月经是否可以运动，需综合运动类型、运动强度、个人身体状况、经期症状、运动时间等因素判断。

1. 运动类型：较为舒缓的运动，如瑜伽、散步、太极拳等，在经期进行一般不会有太大不良影响，还能促进血液循环，缓解经期不适；而剧烈的竞技类运动，像篮球比赛、长跑竞赛等，可能会对经期身体造成较大负担。

2. 运动强度：低强度运动，身体能较好适应，可增强体质；高强度运动，会使身体过度疲劳，导致月经量增多、经期延长，甚至引发痛经。

3. 个人身体状况：平时身体素质好、运动习惯良好的人，经期适当运动可能不会有明显不适；而体质较弱、缺乏运动的人，经期运动要格外谨慎。

4. 经期症状：经期症状轻微，如仅有轻微腹胀、腰酸，适当运动或许能减轻不适；若症状严重，如出现严重痛经、大量出血等，应避免运动，多休息。

5. 运动时间：月经初期和末期，经血量相对较少，可进行适当运动；月经中期，经血量较大时，要减少运动或选择更温和的运动方式。

来月经时能否运动不能一概而论，需综合多方面因素考量。在经期运动要遵循适度原则，根据自身实际情况合理选择运动项目和强度。若运动过程中出现不适，应立即停止并休息。若经期不适症状严重，建议及时就医。